Dark Circles Under The Eyes: కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? ఇది తీవ్రమైన వ్యాధులకు సంకేతం కావొచ్చు..
మీకు కూడా కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు ఉన్నాయా? ఈ సమస్య చాలా సాధారణం. అలసట, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి కారణంగా వచ్చాయని భావించి చాలా మంది నిర్లక్ష్యంగా ఉంటారు. కానీ, వాస్తవికత దీని కంటే చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు మీ రూపానికి సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదని, కొన్నిసార్లు ఇది శరీరం లోపల దాగి ఉన్న అనారోగ్య సమస్యలకు సంకేతం అని వైద్య నివేదికలు చెబుతున్నాయి. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే...
భారతదేశంలో ప్రజల ముఖాల్లో నల్లటి వలయాల సమస్య చాలా పెరిగింది. కుటుంబ చరిత్ర, భారతీయ జనాభాలో మెలనిన్ అధిక స్థాయిలు వంటి అనేక కారణాలు దీనికి ప్రధాన కారణాలుగా నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనితో పాటు, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, కంప్యూటర్-మొబైల్ను ఎక్కువ టైమ్ ఉపయోగించడం వంటి జీవనశైలి రుగ్మతలు కూడా ఈ సమస్యను పెంచుతున్నాయి.. వృద్ధాప్యం, అలెర్జీలు, సూర్యరశ్మి, నిర్జలీకరణం, కొన్ని చర్మ సమస్యల వల్ల కూడా నల్లటి వలయాలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది.
కళ్ళ కింద చర్మం చాలా సన్నగా, సున్నితంగా ఉంటుంది. రక్త ప్రవాహం సరిగ్గా లేనప్పుడు లేదా అక్కడి కణాలకు తక్కువ ఆక్సిజన్ లభించినప్పుడు, ఆ భాగం ముదురు రంగులో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం, అధిక స్క్రీన్ సమయం, పోషకాహారం లేకపోవడం, నిర్జలీకరణం, అలెర్జీలు లేదా కొన్ని రకాల హార్మోన్ల మార్పులు ఈ సమస్యకు కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ మచ్చలు కాలేయం, మూత్రపిండాలు లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలకు ప్రారంభ సంకేతంగా కూడా చెబుతున్నారు. కాబట్టి వాటిని విస్మరించకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు కొన్నిసార్లు శరీరంలోని అంతర్గత సమస్యకు లక్షణం కావచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. రక్తహీనత (రక్తం లేకపోవడం)తో బాధపడుతున్న వారిలో ఈ సమస్య తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో తగినంత ఆక్సిజన్ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరదు. దీంతో కళ్ళ కింద సన్నని చర్మం నల్లగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజిస్ట్స్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నల్లటి వలయాలు జీవనశైలి, ఆరోగ్య రుగ్మతలకు నేరుగా సంబంధించినవి కావచ్చు, కాబట్టి దీనిని చర్మ సమస్యగా మాత్రమే పరిగణించి విస్మరించడం సరైనది కాదని పేర్కొన్నారు.
కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలకు కారణమేమిటి..?:
థైరాయిడ్ వల్ల కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పాడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే, తగినంత నిద్ర లేనివారు లేదా ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడికి లోనయ్యేవారిలో కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజుకు 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయేవారిలో నల్లటి వలయాల సమస్య రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు అంటున్నారు. ఇది కాకుండా, మొబైల్/కంప్యూటర్ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల సిరలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఫలితంగా చర్మం నల్లగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.
శరీరంలో ఐరన్, విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల కూడా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు సమస్య పెరుగుతుంది. మీరు చాలా కాలంగా నల్లటి వలయాలతో బాధపడుతుంటే ఒకసారి థైరాయిడ్ టెస్ట్ చేయించుకోవటం ఉత్తమం అంటున్నారు నిపుణులు. ఇది హైపోథైరాయిడిజం సమస్యలో కూడా ఒక లక్షణంగా పరిగణించబడుతుంది. అదేవిధంగా, దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధులలో, రక్తం సరిగ్గా శుభ్రం చేయబడదు. ఇది చర్మ మార్పులు, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
స్క్రీన్ సమయం వల్ల కూడా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు సమస్య ఏర్పడుతుంది. జీవనశైలిలో మార్పులు, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం నల్లటి వలయాలను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు అని వైద్యులు అంటున్నారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం ముఖ్యం. నిద్ర కంటి అలసటను తగ్గించడమే కాకుండా చర్మాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, డీహైడ్రేషన్ వల్ల కూడా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, చర్మం నల్లగా మారుతాయి. కాబట్టి, రోజంతా 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
ఐరన్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, బి-12 అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత తొలగిపోయి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీరు స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మొబైల్ను ఎక్కువగా చూడటం లేదా చాలా దగ్గరగా చూడటం మానుకోండి.
(Note: ఈ వ్యాసం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న నివేదికలు, సమాచారం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. కాబట్టి వీటి గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.