Hot Water in Monsoon: వర్షాకాలంలో ఉదయాన్నే గ్లాసుడు వేడి నీళ్లు తాగారంటే..?
వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో అధిక తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, శిలీంధ్రాలు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కారణంగానే ఈ సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాదు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, వైరల్ వ్యాధులు త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఈ కాలంలో వేడి నీటిని తాగే అలవాటును పెంచుకుంటే అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు..
వర్షాకాలం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. చల్లని గాలి, మేఘాలు, వర్షం అన్నీ మనసుకు ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి. అయితే ఈ కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. చిన్న విషయాలను కూడా విస్మరించకూడదు. ఆహారం, నీరు సహా అన్నీ సరిగ్గా తీసుకోవాలి. వేసవిలో మనం చల్లటి నీరు తాగినట్లే, వర్షాకాలంలో గోరువెచ్చని నీరు తాగాలి. కానీ చల్లని వాతావరణంలో దాహం పెద్దగా వేయదు. దీంతో చాలా మంది ఈ కాలంలో నీళ్లు తీసుకోవడం తగ్గిస్తారు. కొంతమంది వేడి నీళ్లు తాగడానికి ఇష్టపడరు. కానీ వర్షాకాలంలో గోరువెచ్చని లేదా వేడి నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాబట్టి వర్షాకాలంలో వేడి నీరు ఎందుకు తాగాలి? వేడి నీరు జీర్ణక్రియ, జీవక్రియలో ఎలా సహాయపడుతుంది? ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? వంటి విషయాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో అధిక తేమ కారణంగా బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, శిలీంధ్రాలు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కారణంగానే ఈ సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాదు జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు, వైరల్ వ్యాధులు త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఈ కాలంలో వేడి నీటిని తాగే అలవాటును పెంచుకుంటే అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది
ఢిల్లీలోని ఎయిమ్స్లోని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ అనన్య గుప్తా ప్రకారం.. వర్షాకాలంలో వేడి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుంది. వేడి నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది. గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వర్షాకాలంలో కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి, వేడి నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కఫం నుంచి ఉపశమనం
గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల గొంతు, ఛాతీలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం తొలగించబడుతుంది. అంతేకాదు, ఇది శ్వాసను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. వర్షాకాలంలో జలుబు, దగ్గు సర్వసాధారణం. కాబట్టి గోరువెచ్చని నీరు తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది గొంతును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు మరింత తీవ్రం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. గోరువెచ్చని నీరు చర్మానికి కూడా మంచిది. శరీరం లోపలి నుండి శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, ముఖం మెరుపు కూడా మెరుగుపడుతుంది.
శరీర నిర్విషీకరణ
చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. వర్షాకాలంలో కూడా ఈ పద్ధతిని కొనసాగించవచ్చు. ముఖ్యంగా బయటి ఆహారం ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ అధికంగా వేడిగా ఉండే నీటిని తాగకూడదు. ఎందుకంటే ఇది గొంతు, కడుపు లైనింగ్ను దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని నీరు తాగాలి. రోజుకు కనీసం 2 నుంచి 3 సార్లు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.