Warren Buffett Lifestyle: నీళ్లకు బదులు కోక్.. నచ్చినంత జంక్ ఫుడ్.. వారెన్ బఫెట్ లైఫ్ స్టైల్ తెలిస్తే షాకే..

వారెన్ బఫెట్ ఆయన జీవనశైలిలో ఆసక్తికరమైన మరో అలవాటు ఉంది. అదే డ్యాన్స్ చేయడం. ప్రతిరోజూ కార్యాలయానికి వెళ్లే సమయంలో ట్యాప్ డ్యాన్స్ చేస్తుంటారని, దశాబ్దాలుగా ఈ అలవాటును కొనసాగిస్తున్నారు. డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల శరీరం చురుగ్గా ఉండటమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మరి బఫెట్ ఆహారపు అలవాట్లు, ఆయన ఇష్టపడే డ్యాన్స్ వెనుక ఉన్న ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

1. ఐదు దశాబ్దాలుగా నీళ్లు తాగడం లేదా?

వారెన్ బఫెట్ నీటికి బదులుగా కోకా కోలాను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారని చెబుతుంటారు. ఇటీవల బిలియనీర్ బిల్ యాక్మన్ ఒక పోడ్‌కాస్ట్‌లో పంచుకున్న సంఘటన ఈ విషయాన్ని మరోసారి చర్చలోకి తెచ్చింది. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం బఫెట్ తన ఇంటికి భోజనానికి వచ్చినప్పుడు ఆయనకు సాధారణ నీరు కావాలా, సోడా నీరు కావాలా అని యాక్మన్ అడిగారట. అందుకు బఫెట్ కోక్‌ను ఎంచుకున్నారని, తాను 48 ఏళ్లుగా నీళ్లు తాగడం లేదని చెప్పినట్లు యాక్మన్ గుర్తుచేసుకున్నారు.

అయితే ఇది యాక్మన్ గుర్తుచేసుకున్న వ్యక్తిగత సంభాషణ మాత్రమే. బఫెట్ నిజంగా ఇన్ని సంవత్సరాలుగా నీరు తాగలేదనే విషయాన్ని స్వతంత్రంగా నిర్ధారించిన ఆధారాలు లేవు. అందువల్ల దీనిని అందరూ అనుసరించాల్సిన ఆరోగ్య అలవాటుగా భావించకూడదు.

2. రోజుకు ఐదు క్యాన్ల కోకా కోలా!

బఫెట్‌కు కోకా కోలా అంటే ఎంతో ఇష్టం. గతంలో ఫార్చ్యూన్ మ్యాగజైన్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో రోజుకు కనీసం ఐదు 12 ఔన్సుల కోక్ సర్వింగ్స్ తాగుతానని ఆయన చెప్పినట్లు కథనంలో ప్రస్తావించారు. రోజుకు 2,700 కేలరీలు తీసుకుంటే అందులో నాలుగో వంతు కోకా కోలా నుంచే వస్తుందని సరదాగా వ్యాఖ్యానించారు.

ఆయనకు కోక్‌తో పాటు బర్గర్లు, హాట్ డాగ్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పాప్‌కార్న్, కుకీలు, క్యాండీలు, ఐస్‌క్రీమ్ వంటి ఆహార పదార్థాలంటే కూడా ఇష్టం. చిన్నపిల్లల మాదిరిగా తినడం తనకు ఇష్టమని గతంలో సరదాగా వ్యాఖ్యానించారు. అయితే ఇవి ఆయన వ్యక్తిగత ఆహారపు అలవాట్లు మాత్రమే. అధిక చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని దీని అర్థం కాదు.

3. జిమ్‌కు వెళ్లకపోయినా రోజువారీ చురుకుదనం

బఫెట్ జిమ్‌కు వెళ్లి వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి కాదు. తన వ్యాపార భాగస్వామి చార్లీ మంగర్‌తో కలిసి తాము పెద్దగా వ్యాయామం చేసేవాళ్లం కాదని గతంలో చెప్పారు. అయితే ఆయన రోజువారీ జీవితంలో కొంత శారీరక చురుకుదనం ఉంటుంది. కార్యాలయానికి వెళ్లేటప్పుడు ట్యాప్ డ్యాన్స్ చేయడం, తరచూ నడవడం వంటి అలవాట్లు ఉన్నాయని కథనంలో వివరించారు.

అలాగే తగినంత నిద్రకు కూడా ప్రాధాన్యం ఇస్తారు. సాధారణంగా రాత్రి 10.45 గంటలకల్లా నిద్రపోవడానికి ఇష్టపడతారని, రోజుకు సుమారు ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతానని గతంలో వెల్లడించారు.

4. డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు

డ్యాన్స్ అనేది కేవలం వినోదం మాత్రమే కాదు. ఇది శరీరానికి వ్యాయామంలా పనిచేస్తుంది. సంగీతానికి అనుగుణంగా కదలడం వల్ల గుండె వేగం పెరుగుతుంది, శరీరంలోని కండరాలు చురుగ్గా పనిచేస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తగిన స్థాయిలో డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల శారీరక దృఢత్వం, సమతుల్యత, కదలికల సామర్థ్యం మెరుగుపడవచ్చు.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ ప్రస్తావించిన పరిశోధనల ప్రకారం, డ్యాన్స్ చేయడం గుండె సంబంధిత మరణాల ప్రమాదం తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని సూచనలు ఉన్నాయి. అయితే డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరూ 100 ఏళ్లు జీవిస్తారని చెప్పలేం. ఆరోగ్యంపై ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర, జన్యుపరమైన అంశాలు, వైద్య సంరక్షణ వంటి అనేక విషయాలు ప్రభావం చూపుతాయి.

5. 60 ఏళ్ల తర్వాత డ్యాన్స్ నేర్చుకుని 102 ఏళ్ల వరకు జీవించిన మహిళ

డ్యాన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు సంబంధించి 102 ఏళ్ల జోసీ అనే మహిళ ఉదాహరణను కూడా కథనంలో ప్రస్తావించారు. ఆమెకు చిన్నప్పటి నుంచి డ్యాన్స్ చేయాలనే కోరిక ఉండేది. అయితే 60 ఏళ్ల వయసులో ట్యాప్ డ్యాన్స్, బ్యాలే డ్యాన్స్ తరగతుల్లో చేరారు. ఆ తర్వాత డ్యాన్స్ తన జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగంగా మారిందని, తన దీర్ఘాయుష్షుకు అది కూడా ఒక కారణమని ఆమె అభిప్రాయపడ్డారు.

వయసు పెరిగిన తర్వాత కూడా శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుకోవడానికి డ్యాన్స్ వంటి కార్యకలాపాలు ఉపయోగపడవచ్చు. అయితే వయసు, ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వ్యాయామం ఎంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కొత్తగా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.

గమనిక: వారెన్ బఫెట్ ఆహారపు అలవాట్లు అందరికీ అనుసరించదగినవి కావు. కోకా కోలా వంటి చక్కెర పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం మధుమేహం, బరువు పెరగడం, గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. డ్యాన్స్ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే శారీరక కార్యకలాపం అయినప్పటికీ, దీర్ఘాయుష్షుకు హామీ కాదు. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి తగిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి.