Weight Loss Tips: బరువు తగ్గడానికి భోజనం మానేస్తున్నారా..? అయితే మీరు డేంజర్లో పడినట్టే..!
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి ఆకలితో అలమటించడమే సరైన మార్గం అనుకుంటున్నారు.. భోజనం మానేయడం, చాలా తక్కువ తినడం లేదా రోజంతా ఆకలితో ఉండటం త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సులువైన పరిష్కారంగా భావిస్తున్నారు.కానీ, ఇది అస్సలు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. కడుపును ఇబ్బంది పెట్టడం ద్వారా, శరీరానికి అవసరమైనవి లభించవు. ఆహారం మానేయటం వల్ల బరువు తగ్గకపోవడమే కాకుండా, దాని పరిణామాలు ప్రతికూలంగా, ప్రాణాంతకంగా కూడా మారవచ్చు.
బరువు తగ్గడానికి భోజనం మానేస్తున్నారా..? గంటల తరబడి ఆకలితో ఉంటున్నారా..? మీకు తెలియకుండానే మీ బరువు పెరుగుతుంది. ఈ భయంకరమైన సమస్యలు ప్రారంభమవుతాయి. శరీరానికి ప్రతిరోజూ కొంత మొత్తంలో శక్తి, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. మనం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, శరీరానికి ఈ పోషకాలు అందవు. ప్రారంభంలో మనం బరువు తగ్గుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి, కొవ్వు కంటే ఎక్కువ నీరు కండరాలు కోల్పోతాయి. ఇది శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. అలసట, తలతిరుగుడు, బలహీనత వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఆకలి జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. నిరంతరం ఆకలితో ఉండటం వల్ల ఆమ్లత్వం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, విరేచనాలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. కడుపులో అధిక ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. దాని సమస్యలు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు ఆకలి పెరుగుతుంది. అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ తినడం అలవాటు ఏర్పడుతుంది.
ఆకలితో ఉండటం వల్ల కలిగే మరో ప్రధాన దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి బదులుగా త్వరగా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఒకసారి బరువు తగ్గి మళ్ళీ పెరిగిన తర్వాత, శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు నిల్వ ఉంటుంది. దీని వలన బరువును నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది.
ఉపవాసం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఆడవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. ఋతు చక్రం సక్రమంగా ఉండదు, జుట్టు రాలడం, చర్మం పొడిబారడం, చిరాకు పెరుగుతుంది. మీకు నిరంతరం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు, మనస్సు చంచలంగా ఉంటుంది. ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది. ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. జీవితం నీరసంగా అనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు అదే విధంగా నిద్రపోతారు. శరీరానికి పోషకాహారం లభించదు. సంక్షిప్తంగా, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు సన్నబడటం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. అలాంటి బరువు స్థిరంగా ఉండదు. శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీ శరీరానికి ప్రతికూలంగా ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించడం, క్రమంగా, తెలివైన మార్పు మాత్రమే నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు తినేదాన్ని నియంత్రించండి. మీకు ఎంత ఆకలిగా ఉందో అంతే తినాలి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..