Cold Remedies: దగ్గు, కఫం తగ్గాలా? ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలు మీ ఇంట్లోనే ఉన్నాయి!
వాతావరణ మార్పుల వల్ల జలుబు, దగ్గు, కఫం సర్వసాధారణం. ఇవి మనల్ని రోజువారీ పనులను చేసుకోనీయకుండా ఇబ్బంది పెడతాయి. అయితే, దీనికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మన ఇంట్లో ఉండే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతోనే ఉపశమనం పొందవచ్చు. మన పూర్వీకులు అనుసరించిన కొన్ని అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు, ఆయుర్వేద పద్ధతులను పాటిస్తే ఈ సమస్యల నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు. ఆ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వాతావరణం మారినప్పుడు లేదా చల్లటి ఆహారాలు తిన్నప్పుడు జలుబు, దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ సాధారణం. ఇవి ఒక్కసారి మొదలైతే చాలా ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. అయితే, వీటిని తగ్గించుకోవడానికి మన వంటింట్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్న పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదంలో దీనికి ఎన్నో సులభమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.
ముక్కు దిబ్బడకు ఆవిరి పట్టడం ఒక మంచి ఉపాయం. వేడి నీళ్లు గిన్నెలో తీసుకుని, అందులో కొన్ని యూకలిప్టస్ ఆయిల్ చుక్కలు వేయండి. ఒక టవల్ కప్పుకుని, ఆ వేడి ఆవిరిని పీల్చండి. ఇది ముక్కులోని అడ్డంకులను తొలగించి, సులువుగా శ్వాస తీసుకోడానికి సహాయపడుతుంది.
దగ్గుకు పసుపు పాలు అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. పసుపు ఒక శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్. గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు కలుపుకుని తాగితే దగ్గు, గొంతు నొప్పి త్వరగా తగ్గుతాయి. అల్లం రసంలో తేనె కలిపి తాగినా కఫం తగ్గుతుంది. గొంతు మంటకు వేడి ఉప్పు నీళ్లతో పుక్కిలించడం మంచిది.
తులసి ఆకులను నమిలినా, వాటితో చేసిన కషాయం తాగినా దగ్గు, జలుబు నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ సమయంలో చల్లటి పదార్థాలు, నూనెలో వేయించిన వంటకాలు తినవద్దు. వేడి సూప్లు, తాజా కూరగాయల రసాలు తాగితే శరీరానికి బలం వస్తుంది.