Health Tips: నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగితే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా.. అసలు విషయం తెలిస్తే అవాక్కే..

Who Should Avoid Lemon Water

ప్రతి ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా.. మ్యాజిక్ డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా చాలా మంది భావిస్తారు. నిమ్మకాయ నీరు తాగితే శరీరంలోని విషాలు బయటకు పోతాయని, జీవక్రియ పెరుగుతుందని, కొవ్వు కరుగుతుందని నమ్ముతారు. అయితే ఈ వాదనల్లో పూర్తి నిజం లేదని గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు సంచలన విషయాలు చెబుతున్నారు.

నిమ్మకాయ నీరు

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నిమ్మకాయ నీటిని సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే అది ఖచ్చితంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ దానిని అద్భుత డ్రింక్‌గా లేదా కొవ్వును కరిగించేదిగా భావించడం సరికాదు. ‘‘నిమ్మకాయ నీరు మీ జీర్ణక్రియకు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఏమి చేస్తుందో..? ఏమి చేయదో..? అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది హైడ్రేషన్ కోసం, జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మంచిది. కానీ ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని నేరుగా తొలగించదు లేదా కొవ్వును నేరుగా కాల్చదు’’ అని అన్నారు.

నిమ్మకాయ నీరుతో ప్రధాన ప్రయోజనాలు

హైడ్రేషన్: నిమ్మరసం యొక్క తేలికపాటి రుచి కారణంగా సాదా నీరు తాగడానికి ఇష్టపడని వారికి ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ నీరు తాగి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవచ్చు.

సహజ డిటాక్సిఫికేషన్: మన కాలేయం, మూత్రపిండాలు సహజంగానే శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి పనిచేస్తాయి. నిమ్మకాయ నీరు ఈ ప్రక్రియకు నేరుగా సహాయం చేయదు. కానీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయం: నిమ్మరసంలోని ఆమ్లం కడుపు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది కొంతమందికి ఉదయం ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

బరువు తగ్గడంలో పరోక్ష సహాయం: నిమ్మకాయ నీరు నేరుగా కొవ్వును కరిగించదు. కానీ ఇది మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. చక్కెర లేకుండా తాగితే మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గి పరోక్షంగా బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.

ఎలా తాగాలి..?

నిమ్మకాయ నీరు ప్రయోజనం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతుంది. అయితే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం తప్పనిసరి. ఎక్కువ మొత్తంలో చిక్కటి నిమ్మరసం తాగడం లేదా నీరు లేకుండా తాగడం వల్ల దానిలోని అధిక ఆమ్లత్వం కారణంగా కాలక్రమేణా దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. దీన్ని నివారించడానికి నిమ్మరసం తాగిన వెంటనే నోటిని మంచి నీటితో కడగాలి లేదా స్ట్రా ఉపయోగించి తాగాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీనిని పలుచన చేసి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే పరిమితం చేయాలి. ఒక గ్లాసు వెచ్చని లేదా గది ఉష్ణోగ్రత నీటిలో సగం నిమ్మకాయను జోడించడం సరిపోతుంది.

ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి..?

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గ్యాస్ట్రిటిస్ లేదా అల్సర్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు నిమ్మకాయ నీరు తాగేటప్పుడు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపు లోపలి పొరను చికాకుపెట్టి, ఇప్పటికే ఆమ్లత్వం లేదా గుండెల్లో మంట సమస్యలు ఉన్నవారికి మరింత హాని కలిగించవచ్చు.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్య రీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..