Kiwi Fruit: రోజుకో కివీ తింటే ఆరోగ్యంతో పాటు ఆనందం కూడా.. ! ఎప్పుడు తినాలో తెలుసుకోండి..
మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ 2-3 కివీస్ తినండి. నిజానికి, కివి మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కడుపుని శుభ్రపరిచే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ముఖంపైన ఉన్న ముడతలు పోవడంతోపాటు చర్మానికి నిగారింపు వస్తుంది. అయితే, ఇన్ని లాభాలు కలిగిన కివీ పండు ఎప్పుడు తింటే మంచిదో కూడా తెలుసుకోవాలి..మీరు కూడా కివీ తినాలనుకుంటే,
Updated on: Mar 28, 2024 | 8:10 AM
పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొన్ని పండ్లలో ప్రత్యేక గుణాలు ఉన్నాయి. అంటే వాటిలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పండ్లలో కివీ ఒకటి. ఈ తీపి, పుల్లని పండు ప్రజాదరణ రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ఈ పండు అత్యంత ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని తొక్కతో లేదా తొక్క లేకుండా తినవచ్చు. ప్రజలు దాని తీపి పుల్లని రుచిని ఇష్టపడతారు. అయితే, దీన్ని తినడం వల్ల చాలా రోగాలు దూరం అవుతాయని మీకు తెలుసా. కివి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి..? కివీని ఏ సమయంలో తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనం కలుగుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే కివిలో పొటాషియం, ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఇ, పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కివిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ పండు బరువు తగ్గడానికి అమృతం లాంటిది. కివి కంటి చూపును పెంచుతుంది. కివీ తింటే కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో సీజనల్ వ్యాధులు త్వరగా వస్తాయి. అప్పుడు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కివీని తినండి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి మీ బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కివీని తీసుకోవడం వల్ల మీకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కివీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ముఖంపైన ఉన్న ముడతలు పోవడంతోపాటు చర్మానికి నిగారింపు వస్తుంది.
జ్వరంలో మేలు చేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కివీ జ్వరం వచ్చిన వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు డెంగ్యూతో బాధపడుతుంటే కివీని తినండి. వాస్తవానికి, డెంగ్యూలో ప్లేట్‌లెట్స్ చాలా త్వరగా తగ్గిపోతుంటాయి. కివీ ఈ ప్లేట్‌లెట్లను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు.. కివీఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పీచు, పొటాషియం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తాయి. ధమనులను బలోపేతం చేయడానికి పని చేస్తాయి. మానసిక సమస్యలతో బాధపడేవారు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కివిని తప్పనిసరిగా తినాలి.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ 2-3 కివీస్ తినండి. నిజానికి, కివి మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కడుపుని శుభ్రపరిచే గుణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అయితే, ఇన్ని లాభాలు కలిగిన కివీ పండు ఎప్పుడు తింటే మంచిదో కూడా తెలుసుకోవాలి..మీరు కూడా కివీ తినాలనుకుంటే, మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం కాకుండా ఉదయం 10 నుంచి 12 గంటల మధ్య తినాలి. నిజానికి, కివిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. మీరు ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినవచ్చు. కానీ ఖాళీ కడుపుతో పుల్లని పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ సమస్య వస్తుంది. కాబట్టి మీరు అల్పాహారం తర్వాత కివీని తినవచ్చు.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..
