Health Tips: నిద్రలో పళ్లు కొరుకుతున్నారా? ఈ కారణాలు, లక్షణాలు తెలుసుకోండి!

Sleep Bruxism Telugu: మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా నిద్రలో పళ్లు కొరుకుతున్నారా? చాలామందికి తాము నిద్రలో పళ్లు కొరుకుతున్నామనే విషయం తెలియకపోవచ్చు. నిద్రలో పళ్లు బిగించడం లేదా కొరకడాన్ని వైద్యపరంగా ‘బ్రక్సిజం’ (Bruxism) అంటారు. ఇది నిద్రలోనే కాకుండా మెలకువగా ఉన్న సమయంలోనూ సంభవించవచ్చు. పిల్లలు, పెద్దలు ఇద్దరిలోనూ ఈ సమస్య కనిపించే అవకాశం ఉంది. అప్పుడప్పుడు లేదా స్వల్పంగా పళ్లు కొరకడం వల్ల పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండకపోవచ్చు. అయితే తరచుగా, ఎక్కువ బలంతో పళ్లు కొరుకుతూ ఉంటే పళ్లు, దవడ కండరాలు, దవడ జాయింట్‌పై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంటుంది.

పళ్లు కొరకడానికి కారణాలేంటి?

ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి మానసిక పరిస్థితులు బ్రక్సిజానికి కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. అలాగే గురక, స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు కూడా దీనితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్ని మందులు, అధికంగా కెఫిన్ తీసుకోవడం, ధూమపానం వంటి అలవాట్లు కూడా కొంతమందిలో పళ్లు కొరకడాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు. అయితే మందుల వల్లే ఈ సమస్య వచ్చిందని అనుమానం ఉన్నప్పుడు వాటిని స్వయంగా ఆపకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకండి

నిద్రలో పళ్లు కొరికే విషయం చాలాసార్లు వ్యక్తికి స్వయంగా తెలియదు. కుటుంబ సభ్యులు లేదా భాగస్వామి గమనించిన తర్వాతే విషయం బయటపడుతుంది. ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు కింది లక్షణాలు కనిపిస్తే బ్రక్సిజం ఉండే అవకాశం ఉంది:

• దవడ కండరాల్లో నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపించడం
• ఉదయం తలనొప్పి రావడం
• పంటి నొప్పి లేదా పళ్లలో సున్నితత్వం
• దవడను కదిలించేటప్పుడు అసౌకర్యం
• నిద్రలో పళ్లు కొరికినట్లు కుటుంబ సభ్యులు చెప్పడం

పళ్లకు కూడా హాని కలగవచ్చు

దీర్ఘకాలంగా, తీవ్రంగా పళ్లు కొరకడం వల్ల పళ్లపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుంది. ఫలితంగా పళ్లు అరిగిపోవడం, పగుళ్లు రావడం లేదా విరిగిపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. కొంతమందిలో దవడ కండరాల్లో నొప్పి, అలసట లేదా దవడ జాయింట్‌ చుట్టూ అసౌకర్యం కూడా ఏర్పడవచ్చు.

ఏం చేయాలి?

పళ్లు కొరకడానికి చికిత్స ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధంగా ఉండదు. స్వల్పంగా ఉన్న సందర్భాల్లో ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేకపోవచ్చు. తగినంత నిద్రపోవడం, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, మేల్కొనడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు కొంతమందికి ఉపయోగపడవచ్చు. పళ్లకు మరింత నష్టం కలగకుండా ఉండేందుకు దంతవైద్యులు అవసరాన్ని బట్టి రాత్రిపూట ధరించే మౌత్‌గార్డ్‌‌ను సూచించవచ్చు. అయితే దీనిని స్వయంగా ఎంచుకోవడం కంటే దంతవైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

కాబట్టి నిద్రలో పదేపదే పళ్లు కొరుకుతున్నట్లు కుటుంబ సభ్యులు చెబితే దానిని సాధారణ అలవాటుగా నిర్లక్ష్యం చేయకండి. పంటి నొప్పి, పళ్లలో సున్నితత్వం, దవడలో నిరంతర నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉంటే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

(Disclaimer: ఈ కథనంలోని సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా నిరంతర లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడు లేదా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.)