Health Tips: కివితో కిర్రాకే.. ఈ ఒక్క పండుతో ఆ సమస్యలన్నింటికి చెక్..

Kiwi Fruit

జీవనశైలి మార్పుల కారణంగా పది మందిలో ఒకరిని పీడిస్తున్న దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకానికి కివి పండు అద్భుతమైన పరిష్కారంగా నిలుస్తుందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. లండన్‌లోని కింగ్స్ కాలేజీ పరిశోధకులు కూడా కివి పండు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని సూచించారు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండు, కేవలం జీర్ణ సమస్యలనే కాదు, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మలబద్ధకానికి కివి ఎలా పనిచేస్తుంది?

కివి పండులో ఉండే అంశాలు పేగుల్లోని నీటి శాతాన్ని పెంచుతాయి. దీంతో మలం మృదువుగా మారి సులభంగా బయటకు వెళ్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణాలు:

ఫైబర్ కంటెంట్: కివిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించి, మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

యాక్టినిడిన్: ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసే ఈ ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

నీటి శాతం: ఇందులో ఉండే అధిక నీటి శాతం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి వంటి జీర్ణ రుగ్మతలు తగ్గి, పోషకాల శోషణ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తికి కివి బూస్ట్

కివి పండు జీర్ణవ్యవస్థకే కాక రోగనిరోధక శక్తికి కూడా తోడ్పడుతుంది.

విటమిన్-సి పవర్: కివి విటమిన్ సికి అద్భుతమైన మూలం. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తూ, తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ తెల్ల రక్త కణాలు ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి అత్యవసరం.

కణ రక్షణ: అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

గట్ ఆరోగ్యం: ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు దోహదపడతాయి. విటమిన్ ఇ వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా ఇమ్యూనిటీని బలపరుస్తాయి.

మొత్తం మీద కివి పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన జీర్ణ సమస్యలు తగ్గడంతో పాటు, మొత్తం రోగనిరోధక శక్తి కూడా మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్య రీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..