Ginger Water: అల్లం నీరు ఒక్క కప్పు చాలు..! పీరియడ్స్ క్రాంప్స్, మలబద్ధకం ఏదైనా సరే.. అన్ని సమస్యలకు దివ్యౌషధం..!!
చాలా మంది ఉదయం పూట ముందుగా టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే వీటిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా అల్లం నీటిని వాడితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్లం వాటర్‌ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
Updated on: Jun 06, 2024 | 1:22 PM
అల్లం భారతీయ వంటగదిలో ఉపయోగించే చాలా ప్రసిద్ధమైన మసాలా. ఆహార రుచిని పెంచే అల్లం ఆయుర్వేదం, హోమియోపతిలో కూడా చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే అనేక పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది. చాలా మంది ఉదయం పూట ముందుగా టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే వీటిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఉదయాన్నే టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా అల్లం నీటిని వాడితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్లం వాటర్‌ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
అల్లంలో విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, కాపర్, జింక్, మాంగనీస్, క్రోమియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉండే అల్లం నీరు మన ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. అల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల పవర్‌హౌస్, ఇది మీ చర్మం, జుట్టు, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అల్లం రసం జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం, వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని దూరం చేస్తుంది.
అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇది మేలు చేస్తుంది. అదనంగా, అల్లం ఈ లక్షణం మంటను కలిగించే సూక్ష్మజీవులు, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. ఇది సహజ రోగనిరోధక శక్తిగా పనిచేస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. ఈ రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. అల్లం రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు దోహపడుతుంది.
మీరు తరచుగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, అల్లం నీరు మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ జింజెరాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. మీకు ఫెయిర్, గ్లోయింగ్ స్కిన్ ఇస్తుంది. అంతే కాకుండా వృద్ధాప్య లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా చేస్తుంది. మీరు తరచుగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, అల్లం నీరు మీకు వరం కంటే తక్కువ కాదు. రోజుకు రెండుసార్లు అల్లం నీరు తాగడం వల్ల అజీర్ణం, మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, వికారం లేదా అధిక గ్యాస్ సమస్యను తొలగించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు . శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతిరోజూ అల్లం నీటిని తాగే వారిలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్, LDL, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది మహిళలు PMS వల్ల కలిగే సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, అల్లం నీరు మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పీరియడ్స్ నొప్పి, తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో అల్లం OTC పెయిన్‌కిల్లర్స్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నారు. క్రమం తప్పకుండా అల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. దీంతో మీరు అతిగా తినకుండా ఉంటారు. ఇది బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..
