కొత్త అలవాట్లు కష్టంగా ఉన్నాయా.. ఈ చిన్నమార్పులతో జీవితమే మారిపోతుంది!

Habit Stacking.jpg

చాలామంది వ్యక్తిత్వ వికాసం అంటే రాత్రికి రాత్రే అద్భుతాలు జరిగిపోవాలని, పెద్ద పెద్ద లక్ష్యాలు సాధించాలని అనుకుంటారు. కానీ అసలైన విప్లవం మనం రోజూ చేసే అతి చిన్న పనుల్లోనే దాగి ఉంది. ప్రముఖ రచయిత జేమ్స్ క్లియర్ తన ‘అటామిక్ హ్యాబిట్స్’ పుస్తకంలో చెప్పినట్లు.. మన వ్యక్తిత్వం అనేది మనం రోజూ వేసే ఓట్ల మొత్తమే. అంటే, మీరు రోజూ చదివితే ‘రీడర్’ అవుతారు, రోజూ వ్యాయామం చేస్తే ‘అథ్లెట్’ అవుతారు.

 హ్యాబిట్ స్టాకింగ్ అంటే..

మీకు ఇప్పటికే అలవాటుగా ఉన్న ఒక పాత పనిని మీరు కొత్తగా చేయాలనుకుంటున్న పనితో కలిపి చేయడాన్నే హ్యాబిట్ స్టాకింగ్ అంటారు. మన మెదడులో పాత అలవాట్లకు సంబంధించిన బలమైన నరాల సంబంధాలు ఉంటాయి. వాటిని ఉపయోగించుకుని కొత్త అలవాట్లను జత చేయడం వల్ల మనం ప్రత్యేకంగా గుర్తుపెట్టుకోవాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఉదాహరణకు, “నేను ఉదయం కాఫీ తాగాక (పాత అలవాటు), వెంటనే 5 నిమిషాలు నా గోల్స్ రాసుకుంటాను (కొత్త అలవాటు)” అని నిర్ణయించుకోవడం. ఇక్కడ కాఫీ తాగడం అనే చర్య మిమ్మల్ని గోల్స్ రాసేలా ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎందుకు కీలకం?

ఒక నెలలో నా పర్సనాలిటీ మారిపోవాలని పెద్ద లక్ష్యం పెట్టుకుంటే మెదడు భయపడుతుంది. కానీ చిన్న చిన్న అలవాట్లు ‘కాంపౌండ్ ఎఫెక్ట్’ ద్వారా కాలక్రమేణా గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తాయి. “నేను ప్రతిరోజూ 5 నిమిషాలు మెడిటేషన్ చేస్తున్నాను” అని మీ మైండ్ నమ్మినప్పుడు, మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని క్రమశిక్షణతో ఉంచుతుంది. అలవాటు అనేది ఒక ‘గోల్’ కాదు, అది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని నిర్మించే ఒక ‘సిస్టమ్’.

జీనియస్ మ్యాట్రిక్స్ హబ్ ఫిలాసఫీ ప్రకారం, మీ కొత్త వ్యక్తిత్వానికి కావాల్సిన మూడు ముఖ్యమైన స్టాక్స్..
* ఉదయం: “నేను నిద్రలేవగానే, ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగి, రెండు నిమిషాలు నా పర్సనాలిటీ లక్ష్యం గురించి ఆలోచిస్తాను.”
* మధ్యాహ్నం: “నేను లంచ్ చేశాక, ఒక్క పేజీ ఏదైనా మంచి పుస్తకం చదువుతాను.”
* రాత్రి: “నేను పడుకునే ముందు, రోజంతా ఏం నేర్చుకున్నానో డైరీలో రాస్తాను.”

ఆటో-పైలట్ పర్సనాలిటీ

ఒక్కసారి ఈ స్టాక్స్ ఆటోమేటిక్ అయిపోతే, మీ వ్యక్తిత్వం దానంతట అదే మారుతుంది. అప్పుడు మీరు కష్టపడాల్సిన పనిలేదు, మీ అలవాట్లే మిమ్మల్ని విజయతీరాలకు చేరుస్తాయి. గొప్ప వ్యక్తులు గొప్పగా పుట్టలేదు, వారు చేసే పనులు గొప్పవి కాబట్టి వారు గొప్పవారు అయ్యారు. ఈరోజే మీకున్న ఒక పాత అలవాటును గుర్తించి, దానికి ఒక చిన్న కొత్త అలవాటును జత చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, ఒక మహా వృక్షం చిన్న విత్తనం నుండే మొదలవుతుంది. మీ పర్సనాలిటీ కూడా అంతే!