Summer Health Tips: వేసవిలో ఈ సమస్యలు వేధిస్తున్నాయా.. డైట్‌లో ఇది తప్పక చేర్చండి..

Mint

వేసవి కాలంలో పుదీనాను ప్రధానంగా రెండు రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు. మొదటిది చట్నీ తయారీకి కాగా, రెండవది జల్జీరా లేదా మామిడి పన్నా తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. పుదీనాతో ఈ రెండు ఉపయోగాలు చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. పుదీనాలో యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, ఇది పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పుదీనాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా వేసవి కాలంలో ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1. హీట్ స్ట్రోక్ నివారణకు: వేసవి కాలంలో, హీట్ స్ట్రోక్ కారణంగా, ఆరోగ్యం చాలా చెడిపోతుంది. వాంతులు, లూజ్ మోషన్, బలహీనతతో పాటు భయం వంటి సమస్యలను నివారించడానికి, ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు, పుదీనా ఆకులతో చేసిన జల్జీరా లేదా మామిడి పనా తాగాలి.

2. ఇన్ఫెక్షన్స్‌కు అట్టుకట్ట: బయట ఆహారం తినడం లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకోవడం చాలా సందర్భాలలో చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ, వేసవి కాలంలో, ఈ ఆహారాలలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా చేరే అవకాశం ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా పుదీనా చట్నీని ఉపయోగిస్తే, కడుపు నొప్పి తగ్గిపోతుంది.

3. తలనొప్పి, ఆందోళనలు తగ్గేందుకు: వేడి కారణంగా, తరచుగా తలనొప్పి సమస్య వస్తుంది. కాబట్టి ఆ సమయంలో పుదీనా ఆకులతో టీ తయారు చేసి ప్రతిరోజూ ఉదయం తాగవచ్చు. దీంతో తలనొప్పి సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కొందరికి వేడి వల్ల నొప్పులు వస్తాయి. మీ విషయంలో కూడా ఇలాగే ఉంటే పుదీనా ఆకులను మెత్తగా రుబ్బుకుని పేస్ట్ లా చేయండి. అర టీస్పూన్ పేస్ట్ తీసుకుని ఒక గ్లాసు నీళ్లలో కరిగించి నిమ్మకాయ, నల్ల ఉప్పు, వేయించిన జీలకర్ర మొదలైన వాటిని కలిపి పానీయం సిద్ధం చేసుకోండి.

4. వికారం: వేసవిలో డీహైడ్రేషన్, అజీర్ణం లేదా హీట్ స్ట్రోక్ ప్రభావం వల్ల వికారం సమస్య ఉంటుంది. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, పుదీనా ఆకుటను 5 నుంచి 6 తీసుకుని, వాటిపై చిటికెడు నల్ల ఉప్పు వేసి, వాటిని నెమ్మదిగా నమిలి తినండి. రుచి చేదుగా ఉంటే నీటితో కలిపి మింగండి. ఈ పద్ధతితో, మీ మనస్సు 1 నిమిషంలో ప్రశాంతంగా మారుతుంది. అశాంతి తొలగిపోతుంది.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు కేవలం సలహాలుగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. tv9తెలుగు వీటిని నిర్ధారించలేదు. ఇటువంటి చికిత్స/మందు/ఆహారం అనుసరించే ముందు డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి.

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

Also Read: Breast Cancer in Men: పురుషుల్లోనూ రొమ్ము క్యాన్సర్.. ఈ లక్షణాలుంటే వెంటనే అలర్ట్ అవ్వండి..!

Healthy Oats: త్వరగా బరువు తగ్గాలని భావిస్తున్నారా?.. ఓట్స్‌ని ఈ 4 విధాల్లో తీసుకోండి..