Health Tips: ఫిట్‌నెస్ కోసం వీటిని అతిగా తింటున్నారా..? అయితే ఈ విషయాలు కూడా తెలుసుకోండి ఓ సారి..

శారీరక దృఢత్వం కోసం కొందరు జిమ్‌కి వెళ్లి వర్కవుట్స్ చేస్తుంటారు. మరి కొందరు డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. ఇక డైట్‌లో భాగంగా అనేక రకాల డ్రైనట్స్, డ్రైఫ్రూట్స్‌ని ఆహారంగా తీసుకుంటారు. అయితే వాటిలో కొన్నింటిని చాలా పరిమితంగా తీసుకుంటేనే ఆరోగ్య ప్రయెజనాలు. లేకపోతే ఇబ్బంది పడక తప్పదు. అలాంటి ఆహారాలలో అవిశె గింజలు కూడా ఒకటి. వీటితో సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. అలాగే మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవిశె గింజలలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్, లిగ్నన్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి పలు పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా పనిచేస్తాయి. అయితే అవిశె గింజలను పరిమితంగా తీసుకున్నప్పుడే ఈ ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి. అలా కాకుండా పరిమితి దాటి తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు, దుష్ప్రభావాలు తప్పవు. మరి ఈ గింజలతో కలిగే దుష్ప్రభావాలేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

అవిశె గింజల దుష్ప్రభావాలు:

డయేరియా: అవిశె గింజలను అతిగా తీసుకుంటే డయేరియా ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల వీటిని పరిమితంగా, తగినంతగానే తీసుకోవాలి.

మలబద్ధకం: అవిశె గింజలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల్ మలబద్దకం, అజీర్తి వంటి జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులు కలిగే ప్రమాదం ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి

Weird Taste: థమ్స్‌అప్ పానీపూరి.. లొట్టలేసుకుంటూ తినేసిన ఆంటీ.. షాక్‌లో నెటిజన్లు..

చనిపోయాక కాలి బొట‌న వేళ్ల‌ను కట్టేస్తారు.. అందుకు కారణం ఏమిటో తెలుసా..? దాని వెనుక లాజిక్ ఇదేనా..?

Watch Video: ఆదర్శగురువు..! విద్యార్థుల భవిత కోసం క్లాస్ టీచర్ ప్రయత్నం.. అసలు విషయం తెలిస్తే పడిపడి నవ్వాల్సిందే..

Funny Video: ప్రేమలో పడితే ఇంతేనేమో..! ఈ యువకుడి మాటలు ఓ సారి వినండి.. ఫుల్‌గా నవ్వేసుకుంటారు..

ఎలర్జీ సమస్యలు: చాలా మంది అవిశె గింజలను ఎక్కువగా తింటే ఫిట్‌గా ఉండవచ్చనుకుని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అయితే అది నిజం కాకపోగా ఎలర్జీ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అంతేకాక దురద, తామర వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

బ్లడ్ షుగర్: డయాబెటీస్ సమస్యతో బాధపడేవారు అవిశె గింజలను తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే అవిశె గింజలు మీరు తీసుకునే మందుల ప్రభావాన్ని క్షీణింపచేయగలవు. తద్వారా మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్  వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..