Health: టైమ్ లేదని గబగబా తినేస్తున్నారా.. పెను సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.. జాగ్రత్త

పెరిగిపోయిన సాంకేతికత, పని వేళలు, ఆధునిక పోకడలతో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో బిజీ బిజీగా గడిపేస్తున్నారు. ఎంతగా ఉంటే.. ప్రశాంతంగా కూర్చొని భోజనం చేయలేనంతగా.. అందుకే సమయం...

Health: టైమ్ లేదని గబగబా తినేస్తున్నారా.. పెను సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.. జాగ్రత్త
Breakfast Health
Follow us
Ganesh Mudavath

|

Updated on: Aug 04, 2022 | 7:30 AM

పెరిగిపోయిన సాంకేతికత, పని వేళలు, ఆధునిక పోకడలతో లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో బిజీ బిజీగా గడిపేస్తున్నారు. ఎంతగా ఉంటే.. ప్రశాంతంగా కూర్చొని భోజనం చేయలేనంతగా.. అందుకే సమయం లేదనో, లేట్ అవుతుందనో చాలా మంది ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తూ ఉంటారు. మరి కొందరు మాత్రం గబగబా కానిచ్చేస్తారు. ఎక్కువ శాతం మంది చాలా వేగంగా భోజనం చేస్తుంటారు. కానీ భోజనం వేగంగా చేయకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తొందరగా తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని చెబుతున్నారు. ఫాస్ట్ గా తింటే మనకు తెలియకుండానే ఎక్కువ తినేస్తాం. అంతేకాకుండా శరీరానికి పోషకాలు అందకుండా పోతాయి. ఎక్కువ మోతాదులో తినడం వల్ల విపరీతమైన బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా ఊబకాయం, రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే నెమ్మదిగా భోజనం చేయాలని సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువగా ఆహారం తింటే జీర్ణం అయ్యేందుకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీంతో జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

వేగంగా భోజనం చేస్తే ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరిగి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుందని పరిశోధకులు వార్నింగ్ ఇస్తున్నారు. త్వరగా ఆహారం తినేస్తే గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. కనుక ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమిలి మింగాలి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఆహారం తిన్న తర్వాత ఒక పది నిమిషాలు నడవాలి. కానీ ఫాస్ట్‌గా నడవడం లేదా జాగింగ్ చేయడం వంటివి చేస్తే కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం కలుగుతుంది. బయటికి వెళ్లాలని మీకు అనిపించకపోతే మీరు ఇంట్లోనే నడవవచ్చు. మీరు భోజనం చేసిన తర్వాత ఉబ్బరంగా ఉంటే నడక చాలా వరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.