Diabetes Care: డయాబెటిస్ రోగులకు వరం ఈ 5 పండ్లు.. దెబ్బకు షుగర్ కంట్రోల్ కావాల్సిందే..

డయాబెటిస్ కేసుల సంఖ్య నానాటికి పెరుగుతోంది.. చిన్నా పెద్దా.. అనే తేడా లేకుండా చాలామంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం పేలవమైన జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. ఒక్కసారి ఈ వ్యాధి బారిన పడితే చనిపోయే వరకు పట్టిపీడిస్తూనే ఉంటుంది..

Diabetes Care: డయాబెటిస్ రోగులకు వరం ఈ 5 పండ్లు.. దెబ్బకు షుగర్ కంట్రోల్ కావాల్సిందే..
Diabetes Care
Follow us

|

Updated on: May 22, 2024 | 3:36 PM

డయాబెటిస్ కేసుల సంఖ్య నానాటికి పెరుగుతోంది.. చిన్నా పెద్దా.. అనే తేడా లేకుండా చాలామంది మధుమేహం బారిన పడుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం పేలవమైన జీవనశైలి.. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.. ఒక్కసారి ఈ వ్యాధి బారిన పడితే చనిపోయే వరకు పట్టిపీడిస్తూనే ఉంటుంది.. అయితే.. మంచి జీవనశైలి, ఆహారంతో ఈ వ్యాధిని కంట్రోల్ చేయొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం పెరగకుండా ఎప్పటికప్పుడు చర్యలు తీసుకోవాలి.. అందుకే.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారం, పానీయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. సాధారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పండ్లు తినడం మంచిది కాదని చెబుతారు. అయితే, కొన్ని పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వరం కంటే తక్కువ కాదని.. వాటిని తప్పనిసరిగా తినాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాటిని తినడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చంటున్నారు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఈ 5 రకాల పండ్లలో ఏదైనా ఒకదాన్ని రోజూ తింటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో బ్లడ్ షుగర్ పెరగదు… ఇంకా కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.. ఆ పండ్లు ఏంటో తెలుసుకోండి..

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న స్ట్రాబెర్రీలను తినాలి.. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్ట్రాబెర్రీల మాదిరిగానే రాస్ప్‌బెర్రీస్‌లో కూడా ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతే కాదు వీటిలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

చెర్రీస్‌లో ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ద్రాక్ష రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. వాటిలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి.

క్రాన్‌బెర్రీ పండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజూ ఉదయం పూట ఈ పండును తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!