Flax Seeds Benefits : రోజూ రెండు స్పూన్ల అవిసె గింజలు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.. శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్‌ ఇదే..!
అవిసె గింజల వినియోగం శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించడమే కాకుండా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. నానబెట్టిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అవిసె గింజలలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో వేయించిన అవిసె గింజలను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మలబద్ధకం, అజీర్ణం, కడుపులో గ్యాస్ మొదలైన వాటి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్‌..ఇవే మనందరికీ తెలిసిన అవిసె గింజలు.. ఈ చిన్న విత్తనాలలో ఎన్నో ఔషద గుణాలతో పాటు, మరెన్నో పోషక విలువలు ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన రోజు వారి ఆహారంలో అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల అంతులేని ప్రయోజనాలు దొరుకుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన దేశంలో వేల సంవత్సరాలుగా అవిసె గింజలను ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. అవిసె గింజలు నూనె, పొడి, మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవిసె గింజలో శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదకర వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. అవిసె గింజలో శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అవిసె గింజలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం. ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా మంచిది. వీటిని మన డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. అవిసె గింజలలో ఔషద గుణాలతో పాటు, ఎన్నో పోషక విలువలు ఉన్నాయి. వీటిలో లిగ్నాన్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రమాదకర వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది.
అవిసె గింజల్లో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవిసె గింజల వినియోగం శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందించడమే కాకుండా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. నానబెట్టిన అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అవిసె గింజలలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో వేయించిన అవిసె గింజలను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు మలబద్ధకం, అజీర్ణం, కడుపులో గ్యాస్ మొదలైన వాటి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో అవిసె గింజలు సహాయపడతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా మంచిది. అవిసె గింజలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఈస్ట్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, ఇతర రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..