చీప్‌గా చూడకండి బ్రదరూ.. ఎండాకాలంలో మనల్ని రక్షించే బ్రహ్మాస్త్రం..
ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. వేసవి కాలంలో మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వేసవిలో మనల్ని రిఫ్రెష్ చేసే కీర దోసకాయ తినడం మంచిదంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు.. కీర దోసకాయ మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది. కీర దోసకాయలు చాలా పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఎండలు మండిపోతున్నాయి.. వేసవి కాలంలో మన శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వేసవిలో మనల్ని రిఫ్రెష్ చేసే కీర దోసకాయ తినడం మంచిదంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు.. కీర దోసకాయ మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది. కీర దోసకాయలు చాలా పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. వాస్తవానికి హైడ్రేషన్ విషయంలో కొన్నిసార్లు నిర్లక్ష్యం చేస్తాము. అందుకే చాలా మంది డీహైడ్రేషన్ బారిన పడుతుంటారు. అందుకే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలాముఖ్యమని.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే.. కీర దోసకాయలను తినడం ఉత్తమమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
వేసవిలో కీర దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే 4 అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..
వాస్తవానికి దోసకాయలు ఎక్కువగా నీటితో ఉంటాయి. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే దోసకాయల్లో దాదాపు 96% నీరు ఉంటుంది. ఈ అధిక నీటి కంటెంట్ దోసకాయలను అద్భుతమైన హైడ్రేటింగ్ ఫుడ్‌గా చేస్తుంది. మనకు అందుబాటులో ఉండే అత్యంత హైడ్రేటింగ్ కూరగాయలలో ఇది ఒకటి.. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి, మలబద్ధకం వంటి అనేక సమస్యలు వస్తాయి. కానీ మీరు దోసకాయల వల్ల మీ రోజువారీ నీటిని సులభంగా తీర్చుకోవచ్చు. వీటిలో పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీర ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది..
బరువు తగ్గడానికి దోసకాయ మంచి ఆహారం. తక్కువ కేలరీలు, నీరు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోకుండానే కడుపు నిండిన అనుభూతిని పొందుతారు. ఇది మీ ఆకలి కోరికలను అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇది కీలకం. దోసకాయలు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అంటే శరీరం నుండి అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..
దోసకాయలో కరిగే, కరగని ఫైబర్స్ రెండూ ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను క్రమబద్ధీకరించడానికి, ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. కీరదోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగుతుంది. అంతేకాదు దోసకాయల్లో ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది..
దోసకాయ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. మీ చర్మానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. కీరదోసకాయలో ఉండే అధిక నీటిశాతం చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది. దోసకాయలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది. దోసకాయ రసాన్ని చర్మంపై అప్లై చేయడం వల్ల చికాకు, ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది..
కీర దోసకాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, A, C, K వంటి విటమిన్లకు గొప్ప మూలం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. జలుబు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దోసకాయ కీరాను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతోపాటు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ ఐదు ప్రయోజనాలతో పాటు దోసకాయలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దోసకాయలో చక్కెర, సోడియం కూడా తక్కువ.. మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక..
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..