జిమ్‌కు వెళ్తున్నారా? ఫిట్‌గా కనిపించినా ఆ ముప్పు పొంచి ఉందని తెలుసా

నిరంతర పని ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, అధిక కెఫిన్ వాడకం వంటివి యువతలో గుండెను బలహీనపరుస్తున్నాయి. కేవలం నాలుగు గంటలు నిద్రపోయి, మరుసటి రోజు జిమ్‌లో గంటల తరబడి శ్రమించడం వల్ల గుండెపై అదనపు భారం పడుతోంది. పైకి క్రమశిక్షణతో కనిపిస్తున్నా, లోపల పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచి, ప్రాణాంతకమైన గుండెపోటుకు దారితీస్తోంది.

ఫిట్‌నెస్ vs ఆరోగ్యం

మనం చూసే సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ లేదా తక్కువ శరీర కొవ్వు గుండె లోపల రక్తనాళాల్లో పూడికలు లేవని గ్యారెంటీ ఇవ్వవు. ఒక వ్యక్తి అద్భుతమైన శరీర సౌష్ఠవాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కుటుంబ చరిత్ర వల్ల వచ్చే హై కొలెస్ట్రాల్ లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉండే అవకాశం ఉంది. చాలా మంది యువ రోగుల్లో ఎటువంటి బాహ్య లక్షణాలు లేకుండానే గుండె సమస్యలు బయటపడుతున్నాయి. వారం రోజంతా కూర్చుని పనిచేసి, వారాంతంలో ఒక్కసారిగా జిమ్‌లో అతిగా శ్రమించడం వల్ల గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. సరైన విశ్రాంతి, హైడ్రేషన్ లేకపోతే ఇది కార్డియాక్ అరెస్ట్‌కు దారితీయవచ్చు. హై-ప్రోటీన్ డైట్లు, అతిగా సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు సోషల్ వేపింగ్ వంటి ధోరణులు కూడా గుండెను దెబ్బతీస్తున్నాయి.

నిర్లక్ష్యం తగదు..

చాలా మంది యువత వయసు తమను కాపాడుతుందని భావించి హెల్త్ చెకప్స్ చేయించుకోరు. కానీ చిన్నపాటి అలసట, మైకం, వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించడం, దవడ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి వాటిని అస్సలు విస్మరించకూడదు. ముప్పై ఏళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరు క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి. వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా, అది విశ్రాంతి, సరైన పోషణ మరియు మానసిక ప్రశాంతతతో కూడి ఉండాలి. శారీరక అలంకరణ కంటే అంతర్గత ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం నేటి తరం అత్యవసరంగా గుర్తించాల్సిన విషయం.