Health Tips: మెంతి ఆకులతో ఈ అనారోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..! వీళ్లు మాత్రం దూరంగా ఉండాలి..?

Fenugreek Leaves

శీతాకాలంలో చాలా రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకు కూరలు మనకు విరివిగా లభిస్తాయి. ఆకు కూరల ప్రయోజనాల గురించి మనం తరచూగా వింటూనే ఉంటాం. కానీ, మెంతి ఆకుల కూర గురించి ఎవరూ పెద్దగా పట్టించుకోరు. మెంతి ఆకులు రుచిలో కొద్దిగా చేదుగా ఉంటుంది. కానీ, ఇది పోషకాల పరంగా చూస్తే సూపర్‌ఫుడ్. ఇందులో ఐరన్, ఫైబర్, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే దీన్ని మీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ప్రతిదీ అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. కొన్ని సందర్భాల్లో మెంతులు, మెంతి ఆకులు కొందరికీ హానికరం కావచ్చు. అందుకే మెంతులు, మెంతి ఆకుల వల్ల కలిగే లాభనష్టాలు, ఎవరు తినకూడదు. ఎవరికీ మంచిదో ఇక్కడ చూద్దాం..

మెంతులతో ఊబకాయం తగ్గుతుందా?:

మెంతి గింజలను ఉపయోగించడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో, పొట్టను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తాజా మెంతి ఆకులతో తయారు చేసిన నీరు తాగడం కూడా బరువు తగ్గడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

మెంతి ఆకులను ఎవరు తినకూడదు?

అయితే, మెంతుల వల్ల అలెర్జీ ఉన్నవారు దాని ఆకులను కూడా తినకూడదు. ఇంకా, జీర్ణక్రియ సరిగా లేకపోవడం లేదా తరచుగా గ్యాస్, ఆమ్లత్వం, విరేచనాలతో బాధపడేవారు మెంతులను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా పెద్ద మొత్తంలో మెంతులను తినకూడదు. ఎందుకంటే అవి శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతాయి

ఏ వ్యాధులలో మెంతులను నివారించాలి?

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు మెంతులు జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటును మరింత తగ్గిస్తుంది. మెంతులు రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు తీసుకునే వారికి కూడా హానికరం కావచ్చు. తీవ్రమైన థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా శస్త్రచికిత్సకు ముందు, తరువాత మెంతులు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

మెంతి ఆకుల వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏమిటి?

మెంతి ఆకులను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, విరేచనాలు వస్తాయి. కొంతమంది మూత్రం లేదా శరీర దుర్వాసనలో మార్పులను కూడా ఎదుర్కొంటారు.

మెంతి ఆకులు తినడం వల్ల ఏ వ్యాధులు నయమవుతాయి?

మెంతి ఆకులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

పచ్చి మెంతులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, నష్టాలు ఏమిటి?

పచ్చి మెంతులు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మానికి కూడా ప్రయోజనకరం. అయితే, అధిక వినియోగం కడుపు సంబంధిత సమస్యలు, రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..