Health Tips: మీకు గులాబీ రంగు బుగ్గలు కావాలా.. అయితే ఈ 5 వీటిని డైట్లో చేర్చుకోండి..
మీ బుగ్గలు బూరెల్లా, గులాబీ రంగులో మెరిసి పోవాలని అనుకుంటున్నారా..? గులాబీ బుగ్గలు కావాలనే కోరిక ఉందా..? మీ కోరిక నెరవేరుతుంది. దీని కోసం మీరు ఏ మసాజ్ రోల్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ..
మీ బుగ్గలు బూరెల్లా, గులాబీ రంగులో మెరిసి పోవాలని అనుకుంటున్నారా..? గులాబీ బుగ్గలు కావాలనే కోరిక ఉందా..? మీ కోరిక నెరవేరుతుంది. దీని కోసం మీరు ఏ మసాజ్ రోల్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని చాలా రుచికరమైన.. ప్రయోజనకరమైన విషయాలను చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇవన్నీ మీ శరీరంలో రక్తాన్ని పెంచడానికి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి.. చర్మానికి మెరుపును పెంచడానికి పని చేస్తాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ బుగ్గలపై సహజమైన గులాబీని తీసుకురావడమే కాకుండా, అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
1. అంజీర్ పండ్లను తినండి
మార్గం ద్వారా, అత్తి పండు ఒక డ్రై ఫ్రూట్, మీరు దానిని పొడిగా లేదా ఖీర్, స్నాక్స్, సలాడ్ మొదలైన వాటికి జోడించి తినవచ్చు. కానీ అత్తి పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినాలి, అప్పుడు మీరు ఒక గ్లాసు పాలలో వండిన అంజూరపు ముక్కను త్రాగవచ్చు. పాలతో మెత్తగా మారిన అంజీర పండ్లను నమిలి తినండి. ఇలా చేయడం వల్ల కడుపులో మంట అనే సమస్య ఉండదు.
2. బచ్చలికూర ఆకుకూరలు, కూరగాయలు
పాలకూర ఆకుకూరలు, కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తహీనత తొలగిపోతుంది. రక్త ప్రసరణ పెరిగి చర్మం మెరుస్తుంది.
3. బాదం పప్పు తినండి
బాదం మనస్సును పదును పెట్టడం.. ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా ఇస్తుంది. విటమిన్-ఇ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది.
4. ఆపిల్ రసం, తేనె
యాపిల్ జ్యూస్లో తేనె కలిపి తాగడం వల్ల చర్మం మెరుగుపడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ రెసిపీ శరీరంలో రక్త స్థాయిని పెంచడానికి.. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. రెండు చెంచాల యాపిల్ జ్యూస్ తీసుకుని అందులో ఒక చెంచా తేనె మిక్స్ చేసి సేవించాలి.
5. బీట్రూట్ రసం
మీరు రోజుకు ఒకసారి సలాడ్లో బీట్రూట్ తినాలి.. దాని రసాన్ని ఒకేసారి త్రాగాలి. అలాంటప్పుడు మీ బుగ్గల ఎరుపు రంగు అందరి దృష్టిని ఎలా ఆకర్షిస్తుందో చూడండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
ఇవి కూడా చదవండి: KA Paul: జక్కాపూర్లో కేఏ పాల్పై దాడి.. సిరిసిల్ల వెళ్తుండగా అడ్డుకున్న టీఆర్ఎస్ కార్యకర్తలు..
Imran Khan: సౌదీలో పాక్ ప్రధానికి వ్యతిరేకంగా నినాదాలు.. ఇమ్రాన్ఖాన్ అరెస్ట్కు రంగం సిద్ధం..