Healthy Snacks: ఆఫీస్‌లో వర్క్‌చేసే టైంలో ఆకలిగా అనిపిస్తోందా? ఐతే రోజూ ఇలా చేయండి..

తరచుగా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారనేది ఒట్టి అపోహ మాత్రమే. ఐతే ఇది ఎటువంటి ఆహారం తీసుకుంటారనే విషయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక్కోసారి ఆఫీసులో వర్క్‌ చేస్తున్నప్పుడు మధ్యలో ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. తినడానికి..

Healthy Snacks: ఆఫీస్‌లో వర్క్‌చేసే టైంలో ఆకలిగా అనిపిస్తోందా? ఐతే రోజూ ఇలా చేయండి..
Healthy Snacks
Follow us

|

Updated on: Aug 25, 2022 | 1:59 PM

Healthy Snacks for employees: తరచుగా ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారనేది ఒట్టి అపోహ మాత్రమే. ఐతే ఇది ఎటువంటి ఆహారం తీసుకుంటారనే విషయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక్కోసారి ఆఫీసులో వర్క్‌ చేస్తున్నప్పుడు మధ్యలో ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. తినడానికి బయటికి వెళ్లలేని పరిస్థితిలో మీరుంటే ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్న ఈ స్నాక్స్‌ తీసుకోండి. ఇవి మీ కడుపు నిండుగా ఉంచడమేకాకుండా మీ బరువును నియంత్రణలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

బాదంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఈ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బాదంలోని ప్రొటీన్లు, ఫైబర్ ఎక్కువ సమయంపాటు కడుపు నిండుగా ఉండేలా సహాయం పడతాయి. మరొక చిరుతిండి.. పాప్‌కార్న్‌. పాప్‌కార్న్‌లో మంచి ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. పాప్‌కార్న్ మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మొలకలను కూడా తినొచ్చు. మొలకెత్తిన విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమేకాకుండా, రుచిగాకూడా ఉంటాయి. మొలకల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కూడా ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తాయి. ఇవి మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఆఫీస్‌ అవర్స్‌లో ఆకలిగా ఉంటే తినడానికి ఓట్స్‌ కూడా మంచి ఎంపికే. ఇవి ఆరోగ్యకరమైనవేకాకుండా రుచిగాకూడా ఉంటాయి. ఓట్స్‌తోపాటు ఆహారంలో సీజనల్ ఫ్రూట్‌లను చేర్చుకోవచ్చు. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పండ్లలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల కడుపు ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని పొందుతారు.

రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు