Blue Light Glasses: బ్లూ లైట్ అద్దాలు కేవలం మార్కెట్ జిమ్మిక్కేనా? మీ కళ్ల అలసటకు అసలు కారణం ఇదేనట!
కంప్యూటర్లు, స్మార్ట్ఫోన్ల వాడకం పెరిగిన తర్వాత 'బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్' వాడకం ఒక ట్రెండ్గా మారింది. ఈ అద్దాలు పెట్టుకుంటే కళ్లు అలసిపోవని, చూపు దెబ్బతినదని చాలామంది నమ్ముతుంటారు. అయితే, ఈ గ్లాసెస్ వెనుక ఉన్నది వైద్యపరమైన ప్రయోజనమా లేక వ్యాపార వ్యూహమా? ప్రముఖ నేత్ర వైద్య నిపుణులు వెల్లడించిన షాకింగ్ నిజాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
డిజిటల్ స్క్రీన్ల నుంచి వచ్చే నీలి కాంతి (Blue Light) కళ్లను పాడు చేస్తుందనే భయంతో లక్షలాది మంది బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ అద్దాలను కొనుగోలు చేస్తున్నారు. కానీ, అసలు కళ్ల అలసటకు కారణం ఆ కాంతి కాదని, మన అలవాట్లేనని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఈ అద్దాలు కేవలం 5 నుంచి 15 శాతం కాంతిని మాత్రమే అడ్డుకోగలవని.. వాటి వల్ల కలిగే ఉపశమనం కేవలం మానసికమేనని వైద్యులు చెబుతున్న విశ్లేషణ ఇక్కడ చదవండి.
నేటి కాలంలో ఫోన్లు, లాప్టాప్లు లేకుండా గడపడం కష్టం. ఈ క్రమంలో కళ్లను కాపాడుకోవడానికి చాలామంది బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ అద్దాలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. కానీ వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ అద్దాలు కంటి చూపును కాపాడతాయని చెప్పడానికి ఎటువంటి క్లినికల్ ఆధారాలు లేవు.
నీలి కాంతి నిజంగా ప్రమాదకరమా? డిజిటల్ స్క్రీన్ల నుంచి వచ్చే నీలి కాంతి చాలా తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే నీలి కాంతితో పోలిస్తే ఇది చాలా స్వల్పం. సాధారణంగా డిజిటల్ స్క్రీన్ల కాంతి వల్ల కంటి చూపు శాశ్వతంగా దెబ్బతింటుందని నిరూపించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
కళ్ల అలసటకు అసలు కారణం ఏంటి? కళ్లు మండటం, తలనొప్పి, చూపు మసకబారడం వంటి సమస్యలకు కారణం ‘నీలి కాంతి’ కాదు, ‘డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్’. స్క్రీన్ల వైపు ఎక్కువసేపు చూస్తున్నప్పుడు మనం కనురెప్పలు వేయడం (Blinking) మర్చిపోతుంటాం. దీనివల్ల కళ్లు పొడిబారి ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. అలాగే కూర్చునే భంగిమ సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల మెడ, భుజాల నొప్పులు కూడా తలెత్తుతాయి.
అద్దాల కంటే అద్భుతమైన పరిష్కారాలు ఇవే: వైద్యులు సూచిస్తున్న కొన్ని సులభమైన చిట్కాలతో కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు:
20-20-20 సూత్రం: ప్రతి 20 నిమిషాల పని తర్వాత, 20 సెకన్ల పాటు, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడాలి.
కనురెప్పలు వేయడం: తరచుగా కనురెప్పలు వేయడం వల్ల కళ్లు పొడిబారకుండా ఉంటాయి.
సరైన వెలుతురు: చీకటి గదిలో స్క్రీన్లను చూడటం మానుకోవాలి. గదిలో వెలుతురు స్క్రీన్కు సమానంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
వైద్య పరీక్షలు: కంటి చూపులో ఏవైనా దోషాలుంటే (Power issues) సరైన నంబర్ ఉన్న అద్దాలను వాడాలి.
బ్లూ లైట్ గ్లాసెస్ కొనే ముందు అవి మీ కళ్లకు నిజంగా అవసరమా లేక కేవలం ప్రకటనల ప్రభావమా అని ఆలోచించాల్సిందే. ఖరీదైన అద్దాల కంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లే కంటికి మేలు చేస్తాయి.
గమనిక : ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మీకు కంటి సమస్యలు తీవ్రంగా ఉన్నా లేదా చూపు మసకబారినా వెంటనే నేత్ర వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. కంటి చుక్కల మందులను కూడా డాక్టర్ సలహా మేరకే వాడాలి.