అబ్రకదబ్ర.. ఒకే ఒక్క ఆకుతో ఆ సమస్యలకు చరమగీతమే.. ఇది తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు..
భారతదేశంలో తమలపాకులను శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. చాలామంది భోజనం తర్వాత వీటిని నములుతారు.. అయితే.. తమలపాకులకు ఆరోగ్యం - మతపరమైన ప్రాముఖ్యత కూడా ఉంది. పూజ నుండి ఆహారం వరకు ప్రతిదానిలోనూ తమలపాకులను చేర్చుతారు. ఈ ఆకులలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ - యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయి.
భారతదేశంలో తమలపాకులను శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. చాలామంది భోజనం తర్వాత వీటిని నమిలి తింటారు. అయితే.. తమలపాకులకు ఆరోగ్యం – మతపరమైన ప్రాముఖ్యత కూడా ఉంది. పూజ నుండి ఆహారం వరకు ప్రతిదానిలోనూ తమలపాకులను చేర్చుతారు. ఆకుపచ్చగా మెరుస్తూ ఉండే సువాసనగల తమలపాకు నోటి పరిశుభ్రతకు మాత్రమే కాకుండా శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.. కానీ చాలా సార్లు మనం దీనిని సంప్రదాయంలో ఒక భాగంగా మాత్రమే పరిగణిస్తాము. నిజానికి, ఈ చిన్న ఆకులో శరీరాన్ని ఫిట్గా ఉంచే అనేక లక్షణాలు దాగున్నాయి. తమలపాకులలో విటమిన్ సి, థయామిన్, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, కెరోటిన్, కాల్షియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిలో క్యాంపియోన్, బీటెల్ ఫినాల్ వంటి రసాయన భాగాలు కూడా ఉన్నాయి.. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
పూర్వ కాలంలో తమలపాకు తినడం ప్రాముఖ్యత కేవలం సంప్రదాయం మాత్రమే కాదు.. దానికి వైద్యపరమైన కారణాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు.. తమలపాకును సరైన పరిమాణంలో, సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మనం ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండగలము. తమలపాకు ప్రయోజనాలు – దానిని తినడానికి సరైన సమయం, పద్ధతి గురించి ఈ కథనంలో తెలుసుకోండి..
కడుపునకు మేలు చేస్తుంది..
భోజనం తర్వాత తమలపాకు తినడం కొత్త సంప్రదాయం కాదు. తమలపాకులోని సహజ పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి పురాతన కాలం నుండి తమలపాకును వినియోగిస్తున్నారు. ఇది ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం – గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం..
మారుతున్న వాతావరణం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తెస్తుంది. తమలపాకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ – యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్వాసకోశంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేడి నీటిలో ఆకులను మరిగించి ఆవిరి పీల్చడం వల్ల కఫం సడలుతుంది.. దీంతో శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
మంచి మానసిక స్థితి..
మీరు అలసిపోయినట్లు, చిరాకుగా లేదా నిరాశగా అనిపిస్తే, తమలపాకు తినడం వల్ల మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా, రిఫ్రెష్ గా ఉంటుంది. ఆకులలోని కొన్ని సహజ రసాయనాలు మెదడులోని ఎసిటైల్కోలిన్ అనే పదార్థాన్ని సమతుల్యం చేస్తాయి. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
నోరు – శరీర రక్షణ..
ఈ ఆకులలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ – యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు శరీరంలోని క్రిములను చంపుతాయి. ఇది దుర్వాసన, చిగుళ్ల వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, ఇది క్రిమిసంహారక మందుగా పనిచేస్తుంది.. శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది.
తమలపాకును ఎప్పుడు, ఎలా తినాలి..
ఎల్లప్పుడూ తమలపాకులను సహజమైన, సమతుల్య పద్ధతిలో తినండి. స్వచ్ఛమైన ఆకులను తినడం లేదా భోజనం తర్వాత ఆకుల కషాయం తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. దీనిని పరగడుపున కూడా తినవచ్చు.. పరగడుపున తింటే.. షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.
మీకు ఏమైనా సమస్యలుంటే.. వైద్యులను సంప్రదించి తీసుకోవడం మంచిది..
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..