సీజన్తో పనిలేదు.. క్యారెట్ జ్యూస్తో ఖతర్నాక్ బెనిఫిట్స్.. తెలిస్తే ఖచ్చితంగా వదలరు..!
చలికాలం ఆహ్లాదకరంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, ఈ సీజన్లో వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. చలి గాలులు, శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గడం, కాలుష్యం పెరగడం, సూర్యరశ్మి తగ్గడం, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటం వల్ల శరీరం ఈజీగా అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఈ సీజన్లో పోషకమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్లో కొన్ని కూరగాయల జ్యూస్లు, ముఖ్యంగా క్యారెట్ జ్యూస్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు భయం కారణంగా కొందరు క్యారెట్ జ్యూస్కు దూరంగా ఉంటారు. కానీ, మీరు చలికాలంలో మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, తప్పక క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీచర్మం నుండి కళ్ళు, గుండె, మూత్రపిండాల వరకు ప్రతిదానికీ ప్రయోజనం చేస్తుంది.
శీతాకాలంలో క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ కళ్ళు, చర్మం, గుండె, కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీనిలోని బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తాయి. శీతాకాలపు ఎండలో ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కోసం క్యారెట్ జ్యూస్ బెస్ట్. శీతాకాలంలో లభించే స్ఫుటమైన, రంగురంగుల క్యారెట్లు మీ సలాడ్ ప్లేట్కు అందాన్ని జోడించడమే కాకుండా ఆరోగ్య టానిక్ను కూడా అందిస్తాయి.
క్యారెట్లలో కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలిఅసిటిలీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. క్యారెట్లోని బీటా-కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది చర్మ కణాలను మరమ్మతు చేస్తుంది. ముడతలను తగ్గిస్తుంది. సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. పిగ్మెంటేషన్ను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మాన్ని సహజంగా ప్రకాశవంతంగా చేయవచ్చు.
క్యారెట్లలోని పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె కండరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించి రక్త నాళాలను సడలిస్తాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే దీనిని తీసుకోవాలి.
క్యారెట్లలో విటమిన్లు ఎ, సి, లుటీన్, జియాక్సంతిన్, కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళను ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతి, హానికరమైన కాంతి నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ జ్యూస్ ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ కళ్ళద్దాలను తీసేయొచ్చు. అంతేకాదు..క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తి లభిస్తుంది. శీతాకాలంలో అనారోగ్యాన్ని దరి చేరకుండా ఉంచుతుంది.
క్యారెట్లలోని కెరోటినాయిడ్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ను తటస్థీకరించడం ద్వారా కాలేయ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. పిత్త ప్రవాహాన్ని ప్రొత్సహిస్తాయి. ఇది కొవ్వు విచ్ఛిన్నం, నిర్విషీకరణను మెరుగుపరుస్తుంది. వాటి ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్యారెట్ ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. బీటా-కెరోటిన్ గుండె కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..