Health Tips: ఉదయాన్నే చేసే ఇలాంటి పొరపాట్లు ఎసిడీటీకి కారణమవుతాయి.. అవేంటంటే..?

Health Tips: భారతదేశంలో చాలా మంది ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. నేటి జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఇది ఏర్పడుతుంది.

Health Tips: ఉదయాన్నే చేసే ఇలాంటి పొరపాట్లు ఎసిడీటీకి కారణమవుతాయి.. అవేంటంటే..?
Acidity Symptoms
Follow us
uppula Raju

|

Updated on: May 06, 2022 | 12:51 PM

Health Tips: భారతదేశంలో చాలా మంది ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. నేటి జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఇది ఏర్పడుతుంది. ఇందుకోసం ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే కొన్ని అలవాట్లని మార్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే చేసే కొన్ని పొరపాట్ల వల్ల అసిడిటీ సమస్య తలెత్తుతుంది. అందులో మొదటగా టీ గురించి చెప్పుకోవాలి. మీరు టీని ఇష్టపడి ఉదయం పరగడుపున తాగితే ఎసిడిటీ, రిఫ్లక్స్ సమస్య తలెత్తుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగితే పిత్త రసంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఆమ్లత్వం, వికారం సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. టీ మాత్రమే కాదు పరగడుపున తినకూడని చాలా ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. వీటిలో మసాలా వస్తువులు, వేడి కాఫీ, అధిక నూనె ఆహారం, చాక్లెట్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

పొద్దున్నే టీ లేకుండా ఉండలేకపోతే అందులో కొంచెం అల్లం కలుపుకుని తాగవచ్చు. దీంతో ఎసిడిటీ వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఓట్‌మీల్‌ను చేర్చండి. ఇది కడుపులో గ్యాస్‌ను కలిగించదు. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చక్కగా పనిచేస్తుంది. ఉదయాన్నే ఉడకబెట్టిన గుడ్లు తింటే పొట్ట సమస్యలు రావు. పచ్చి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు వీటిని ప్రతిరోజూ ఉదయం తినవచ్చు. అయితే ఎసిడిటీని నివారించడానికి ఎక్కువగా నూనెలో ఉడికించకూడదు. తిన్న తర్వాత కొంచెం దూరం నడిస్తే మంచిది. ఇది ఎసిడిటీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రతిరోజు కచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలి. యోగ, ధ్యానం కూడా మంచిదే.

మరిన్ని హెల్త్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్‌ చేయండి

గమనిక :- అధ్యయనాలు.. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు.. ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత నివేదికల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలపట్ల నిర్ణయాలను తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.

IPL 2022 Purple Cap: చాహల్‌, కుల్దీప్ మధ్య ఒక వికెట్‌ మాత్రమే తేడా.. ఖలీల్‌ అహ్మద్‌ 3 వికెట్లు తీసినా రేసుకి దూరంగానే..!

International No Diet‌ Day 2022: ఈ రోజు అంతర్జాతీయ నో డైట్‌ డే.. ఇష్టమైన ఆహారం ఏదైనా తినవచ్చు.. కానీ ఒక షరతు..!

IPL 2022: తల్లి ఇళ్లల్లో బట్టలు ఉతికి కష్టపడి పెంచింది.. ఇప్పుడు కొడుకు గొప్ప క్రికెటర్..!

రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!