International No Diet‌ Day 2022: ఈ రోజు అంతర్జాతీయ నో డైట్‌ డే.. ఇష్టమైన ఆహారం ఏదైనా తినవచ్చు.. కానీ ఒక షరతు..!

International No Diet‌ Day 2022: అంతర్జాతీయ నో డైట్ డే ప్రతి సంవత్సరం మే 6 న జరుపుకుంటారు. ఈ రోజు కొంతమంది 'చీట్ డే'గా కూడా జరుపుకుంటారు. ఎందుకంటే

International No Diet‌ Day 2022: ఈ రోజు అంతర్జాతీయ నో డైట్‌ డే.. ఇష్టమైన ఆహారం ఏదైనా తినవచ్చు.. కానీ ఒక షరతు..!
International No Diet Day
Follow us

|

Updated on: May 06, 2022 | 12:24 PM

International No Diet‌ Day 2022: అంతర్జాతీయ నో డైట్ డే ప్రతి సంవత్సరం మే 6 న జరుపుకుంటారు. ఈ రోజు కొంతమంది ‘చీట్ డే’గా కూడా జరుపుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇష్టమైన ఆహారం ఏదైనా తినవచ్చు. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం కోసం ఏది వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. కాకపోతే దానిని సమతుల్యం చేసుకోవాలి. మీరు ఆహారం తీసుకోవడం సమతుల్యం చేసుకుంటే ఎప్పుడైనా చీట్ డేని జరుపుకోవచ్చు. మరియు అపరాధభావం లేకుండా నచ్చిన ఆహారాలని తినవచ్చు. ఈరోజు ఇంటర్నేషనల్ నో డైట్ డే సందర్భంగా స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి అన్ని సమస్యలను దూరం చేసుకోవడానికి డైట్ ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకుందాం.

ఒకేసారి చాలా ఆహారం తినవద్దు

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ప్రజలు సాధారణంగా ఒకే సమయంలో చాలా ఆహారాన్ని తింటారు. దీంతో ఊబకాయం బారిన పడుతారు. అందుకే ఒకేసారి ఎక్కువ తినకుండా రెండు, మూడుసార్లు తినాలి. దీనివల్ల కొవ్వు త్వరగా పెరగదు.

తినే విధానం ఇలా ఉండాలి

ఉదయం నీరు తాగి ప్రారంభించాలి . సిప్ బై సిప్ నీరు తాగాలి. ఇది మీ పొట్టను క్లియర్ చేస్తుంది. శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపుతుంది. ఫ్రెష్ అయ్యాక గ్రీన్ టీ లేదా లెమన్ టీ తీసుకోవచ్చు. ఇందులో చక్కెరకు బదులుగా తేనెను ఉపయోగించాలి. మీరు సాధారణ టీ తీసుకోవాలనుకుంటే ఖచ్చితంగా రెండు బిస్కెట్లు లేదా టోస్ట్ మొదలైనవి ముందుగా తినాలి. పరగడుపున టీ తాగవద్దు. సీజన్‌ను బట్టి వివిధ రకాల పండ్లు మార్కెట్‌లోకి వస్తాయి. ప్రతిరోజు రకరకాల పండ్లు తినాలి. అన్ని పండ్లను కలిపి మాత్రం తినకూడదు.

వేసవిలో పుచ్చకాయ రసం తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో నీటి కొరతను తగ్గిస్తుంది. పండు తిన్న రెండు గంటల తర్వాత పుచ్చకాయ రసం తీసుకోవచ్చు. అందులో పుదీనా, నల్ల ఉప్పు, కొంచెం నిమ్మరసం పిండాలి. మీకు కావాలంటే ఏదైనా ఇతర సీజనల్ జ్యూస్ కూడా తాగవచ్చు. మధ్యాహ్న భోజనంలో రెండు చపాతీలు, పప్పు, కూరగాయలు, పెరుగు మొదలైనవి తినండి. రాత్రిపూట బరువైన కూరగాయలు తీసుకునే బదులు, సొరకాయ, పప్పు, రెండు చపాతీలు తీసుకోవాలి. రాత్రి పడుకునే అరగంట ముందు ఒక కప్పు నాన్-క్రీమ్ మిల్క్ తీసుకోండి.

మరిన్ని హెల్త్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్‌ చేయండి

IPL 2022: ఇళ్లల్లో బట్టలు ఉతికి కష్టపడి పెంచింది.. ఇప్పుడు కొడుకు గొప్ప క్రికెటర్..!

Mothers Day 2022: తల్లి అయిన తర్వాత మహిళలకి ప్రసూతి సెలవులు ఎన్ని రోజులు లభిస్తాయో తెలుసా..?

IPL 2022 Orange Cap: బట్లర్‌, రాహుల్‌కి పొంచి ఉన్న ముప్పు.. డేవిడ్‌ వార్నర్‌ రేసులోకి వచ్చేశాడుగా..!

రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
రాయల్ ఎన్‌ఫీల్డ్ బైక్ ప్రీయులకు శుభవార్త
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!