Eyes Care: ఇలా చేస్తే 3 నెలల్లో కళ్లకు అద్దాలు అస్సలు అవసరం లేదు.. ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి..
Eyes Care with Yoga Tips: ఇది వారి కళ్ళపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మొబైల్, కంప్యూటర్, ల్యాప్టాప్ స్క్రీన్ నుండి వెలువడే బ్లూ లైట్ మన కళ్లపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సాధారణంగా మన కళ్ళు నిమిషానికి..
కళ్ళు మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. దీని ద్వారా మనం మొత్తం ప్రపంచాన్ని చూస్తాము. మన శరీరంలోని ఈ విలువైన భాగాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కరోనా కాలంలో ప్రజల కళ్లు తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నాయి. ఇంటి నుంచి పని చేయడం వల్ల ప్రజలు చాలా కాలం పాటు ల్యాప్టాప్లో పని చేస్తూనే ఉన్నారు. దీని ప్రభావం కళ్ళపై ప్రత్యక్షంగా కనిపించింది. కొంతమంది ఔత్సాహికులు కూడా ఎక్కువ కాలం మొబైల్, ల్యాప్టాప్లకు అతుక్కుపోతున్నారు. ఇది వారి కళ్ళపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మొబైల్, కంప్యూటర్, ల్యాప్టాప్ స్క్రీన్ నుండి వెలువడే బ్లూ లైట్ మన కళ్లపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సాధారణంగా మన కళ్ళు నిమిషానికి 12 నుంచి 14 సార్లు రెప్పపాటు చేస్తాయి. కానీ మొబైల్ స్క్రీన్పై ఉండటంతో ఈ రేటు 6 నుండి 7 మాత్రమే అవుతుంది. దీని కారణంగా కళ్ళు పొడిబారడం. కళ్ళు బలహీనంగా మారుతాయి. కళ్లు బలహీనపడే లక్షణాలు మన కళ్లలో కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. మీ కళ్లలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే.. కళ్లు బలహీనంగా అనిపిస్తే కళ్లకు ఎలా చికిత్స చేయాలో వైద్యులను కానీ యోగా శిక్షకులను సంప్రదించి తెలుసుకోండి. నిపుణులు అందించిన వివరాల ప్రకారం, ఈ చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా మీ అద్దాలను 3 నెలల్లో తొలగించవచ్చు.
బలహీనమైన కళ్ల లక్షణాలు
కళ్లలో దురద, టెన్షన్గా అనిపించడం.. ఉదయం నిద్రలేవగానే చూపు మసకబారడం, కళ్లలో నీళ్లు కారడం, కళ్లు ఎర్రబడడం, తలనొప్పి వంటివి బలహీనమైన కళ్ల లక్షణాలు.
అనులోమ్-విలోమ్ ప్రాణాయామం చేయండి
కంటిచూపు తగ్గుతున్నట్లయితే లేదా కళ్లలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే, అప్పుడు అనులోమ్-విలోమ్ ప్రాణాయామం చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల అనేక సమస్యలకు ఏకకాలంలో చికిత్స అందుతుంది. ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు అనులోమ్-విలోమ్ ప్రాణాయామం చేయడం ద్వారా కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు నయం అవుతాయి.
భ్రమరీ ప్రాణాయామం చేయండి
భ్రమరీ ప్రాణాయామం కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా.. ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. భ్రమరీ ప్రాణాయామం చేయడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి కోపం తగ్గుతుంది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల కళ్లకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. దీనివల్ల కళ్లకు చూపు తిరిగి రావచ్చు.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)