Vitamin D: విటమిన్ డి లోపం ఉన్న వారికీ కరోనా సోకితే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసా?

Vitamin D Deficiency

Vitamin D: విటమిన్ డి మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కరోనా మహమ్మారి ప్రారంభమైనప్పటి నుండి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిపుణులు దీనిని తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలని ప్రజలకు సలహా ఇస్తున్నారు. కరోనా వైరస్‌(Coronavirus)తో పోరాడడంలో ఈ పోషకం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుందని వారు అభిప్రాయపడ్డారు. ఇప్పుడు ఇజ్రాయెల్‌(Israel)లో చేసిన కొత్త పరిశోధన కూడా ఈ విషయాన్ని ధృవీకరించింది. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపం వల్ల కరోనా రోగి తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని 14 రెట్లు పెంచుతుంది. ఇజ్రాయెల్‌లోని బార్ ఇలాన్ విశ్వవిద్యాలయం .. గెలీలీ మెడికల్ సెంటర్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ పరిశోధనపై పనిచేశారు. ఈ అధ్యయనంలో 1,176 మంది రోగులలో కరోనా టెస్ట్ రిపోర్ట్ పాజిటివ్‌గా ఉంది. వీరిలో, 253 మంది రోగులలో విటమిన్ డి తీసుకోవడంపై డేటా అందుబాటులో ఉంది.

వీరిలో 52% మంది శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లు పరిశోధనలో తేలింది. సాధారణంగా మన శరీరంలోని పోషకాల పరిమాణం ఒక మిల్లీలీటర్‌కు 20 నానోగ్రాములు (ng/ml). అదే సమయంలో, విటమిన్ D కంటెంట్ 14%లో 20-30 ng/ml (సాధారణం కంటే తక్కువ), 17%లో 30-40 ng/ml (సాధారణం) .. 16%లో 40 ng/ml కంటే ఎక్కువ (సాధారణం కంటే ఎక్కువ). 40 ng/ml కంటే ఎక్కువ విటమిన్ డి ఉన్న రోగుల కంటే పోషకాహార లోపం ఉన్న రోగులకు తీవ్రమైన కరోనా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం 14 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ విటమిన్ డి సహాయంతో వైరస్లను ఓడిస్తుంది

ఈ పరిశోధనలో నిమగ్నమైన డాక్టర్ అమిల్ ద్రోర్ టైమ్స్ ఆఫ్ ఇజ్రాయెల్‌తో మాట్లాడుతూ, మన శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనదని అన్నారు. కరోనా వైరస్ కణాలు మన శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై దాడి చేసినప్పుడు, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ విటమిన్ డి సహాయంతో వాటితో పోరాడుతుంది. ఈ పోషకం లోపించినప్పుడు, వైరస్ ముందు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనమవుతుంది. ఇది ఓమిక్రాన్‌తో పాటు కరోనా అన్ని వేరియంట్‌లకు ఒకే విధంగా పనిచేస్తుందని డ్రోర్ చెప్పారు.

ఇప్పటికే విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లయితే, కరోనా నుంచిమరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ పరిశోధనలో, శాస్త్రవేత్తలు కరోనా రోగుల విటమిన్ డి చరిత్రను కూడా విశ్లేషించారు. అతని ప్రకారం, ఎల్లప్పుడూ విటమిన్ డి లోపం ఉన్న రోగులు, వారు కరోనా తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పాటు మరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

శరీరంలో విటమిన్ డిని ఎలా పెంచాలి?

విటమిన్ డి అతిపెద్ద మూలం సూర్యకాంతి. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు ఎండలో కూర్చోండి. ఇది కాకుండా, చేపలు, జంతువుల కొవ్వు, నారింజ రసం, పాలు .. తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు. వైద్యుల ప్రకారం, మన ఆహారంలో 85% కూరగాయలు, సలాడ్లు, పప్పులు, పెరుగు, పండ్లు .. సూప్‌లు ఉండాలి.

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారిలో ఎక్కువ మెలనిన్ (చర్మ వర్ణద్రవ్యం) ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో తక్కువ విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని కలిగిస్తుంది. అందుకే ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉండాలి.

ఇవి కూడా చదవండి: Weight Loss Tips: బరువు తగ్గాలని ట్రై చేస్తున్నారా.. వెంటనే ఈ 5 పదార్థాలను పక్కన పెట్టండి..!

Raisins Side Effects: ఎండుద్రాక్షను అతిగా తింటున్నారా.. వీటివలన శరీరంలో కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి..

Booster Shot: బూస్టర్ డోస్‌ తీసుకున్న తర్వాత చాలామందిలో ఈ సైడ్‌ ఎఫెక్ట్‌.. ఎందుకంటే..?