Winter Health: చలికాలంలో శరీరం ఎందుకు వణుకుతుందో తెలుసా? వణుకు రాకుండా ఏమి చేయాలంటే..
చలికాలంలో కొంచెం వణుకు పుట్టడం సర్వసాధారణం. కానీ జలుబు విపరీతంగా అనిపించినప్పుడు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడి, శరీరం అపస్మారక స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు.. శరీరంలో వణుకు రావడం అత్యవసర పరిస్థితిని సూచిస్తుంది.
Winter Health: చలికాలంలో కొంచెం వణుకు పుట్టడం సర్వసాధారణం. కానీ జలుబు విపరీతంగా అనిపించినప్పుడు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడి, శరీరం అపస్మారక స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు.. శరీరంలో వణుకు రావడం అత్యవసర పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. సైన్స్ భాషలో, దీనిని అల్పోష్ణస్థితి అంటారు. శరీరంలోని అనేక భాగాలు పనిచేయడం మానివేయడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అటువంటి ఇబ్బందికర పరిస్థితి ఎదురుకాకుండా ఉండటానికి.. అల్పోష్ణస్థితి ఎలా ఏర్పడుతుందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. దానిని ఎలా గుర్తించాలి .. దానిని ఎలా నివారించాలి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకుందాం..
శరీరం ఎందుకు వణుకుతుంది?
మానవ శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రత 37 ° C, కానీ పెరుగుతున్న చలి కారణంగా, శరీరం వేగంగా వేడిని కోల్పోతుంది. ఫలితంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత సగటు కంటే తక్కువగా పడిపోతుంది. దీనిని అల్పోష్ణస్థితి అంటారు. అందుకే చలికాలంలో శరీరాన్ని ముఖ్యంగా తల, చెవులు.. మెడను కప్పుకోవడం మంచిది. నిపుణులు చెబుతున్న దానిప్రకారం శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా పడిపోయినప్పుడు వణుకుతున్న స్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది కాకుండా, క్రమంగా గుండె, నాడీ వ్యవస్థ .. ఇతర అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయవు. సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, ఈ అవయవాలు పూర్తిగా పనిచేయడం మానేస్తాయి .. మరణం సంభవించవచ్చు.
మీరు అల్పోష్ణస్థితితో బాధపడుతున్నారని తెలిపే సంకేతాలు ఏమిటి?
చలి లేదా చల్లని గాలులతో నేరుగా తాకడం వల్ల దాని ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అల్పోష్ణస్థితి అత్యధిక ప్రమాదం వృద్ధులు, పిల్లలు, శరీరంలో బలహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, మానసిక రోగులలో ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా పడిపోయినప్పుడు అనేక రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, శరీరం చల్లగా ఉండటం, విపరీతమైన వణుకు, తక్కువ హృదయ స్పందన .. శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఒక వ్యక్తిలో ఇటువంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. అటువంటి సందర్భాలలో, శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణీకరించడానికి ఒక ప్రయత్నం జరుగుతుంది.
వణుకు నుంచి ఇలా రక్షించుకోండి..
- శరీరాన్ని బాగా కవర్ చేయండి. ముఖ్యంగా చెవులు, మెడ .. చేతులు .. కాళ్ళు.. వాతావరణానికి బహిర్గతం కాకుండా చూసుకోండి.
- అధిక చెమటను కలిగించే కార్యకలాపాలను చేయకుండా ఉండండి, దీని కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోతుంది.
- శీతాకాలంలో తేలికపాటి.. బహుళ లేయర్డ్ దుస్తులను ధరించండి. ఇవి గాలి నేరుగా శరీరంలోకి చేరకుండా నిరోధించే విధంగా ఉండాలి.
- తడి బట్టలు ధరించడం మానుకోండి.. మీరు బయటకు వెళుతున్నట్లయితే, ఖచ్చితంగా బూట్లు.. చేతి తొడుగులు(గ్లౌజులు) ఉపయోగించండి.
- చలికాలంలో వృద్ధులను, చిన్నపిల్లలను ఎక్కువసేపు బయట ఉండనివ్వవద్దు. ఇది కాకుండా, ఆహారంలో వేడి పదార్థాలు వారికి ఇవ్వండి.
- ఆహారంలో సూప్, టీ.. ముతక తృణధాన్యాలు తినండి. అవి శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని తెస్తాయి.. చలి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే తేనె, అల్లం, పసుపు, తులసి .. బెల్లం వంటి వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
ఇవి కూడా చదవండి: Corona Vaccination: 15-18 ఏళ్ల పిల్లలకు వ్యాక్సిన్ రిజిస్ట్రేషన్.. మొదటి రోజు ఎంతమంది నమోదు చేసుకున్నారో తెలుసా?