Health Tips: శరీరంలో అధిక పోషకాలు.. ఈ సమస్యలకు కారణం అవుతుంది.. జాగ్రత్త!

పోషకాలు.. పేరుకు తగ్గట్లుగానే శరీరానికి పోషణను అందిస్తాయి. వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో పోషకాలు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అందుకే సమతుల్య, పోషకాహారం అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తుంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు. విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం కారణంగా అనేక చిన్న, పెద్ద ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ కారణంగా ప్రజలు తమ ఆహారంలో పుష్కలంగా పోషకాలను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, కొన్నిసార్లు అధిక మొత్తంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు తీసుకుంటారు.

శరీరంలో న్యూట్రీషియన్స్ లోపిస్తే అనేక రోగాల ముప్పు పెరుగుతుందన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అయితే శరీరంలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటే ఏమౌతుందో తెలుసా? దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కంటే హానీ కలుగుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అదనపు పోషకాలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయంటున్నారు. మరి పోషకాలు అధికంగా తీసుకోవడం వలన ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది..

విటమిన్ సి అనేది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించే పోషకాహారం. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా అనేక వ్యాధులు దూరమవుతాయి. ఇది దంతాల నుండి చర్మం వరకు ప్రతిదానికీ ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటే వాంతులు, వికారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

అదనపు కాల్షియం..

ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కాల్షియం అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే శరీరంలో అది అధికంగా ఉంటే.. మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇది కాకుండా.. మలబద్ధకం, వాంతులు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు సంభవించవచ్చు.

శరీరంలో అదనపు ఐరన్..

ఐరన్ శరీరంలో సరైన హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పోషకం కారణంగా శరీరం రక్తహీనత ప్రమాదం నుండి రక్షించబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఐరన్ పరిమాణం పెరిగితే కడుపు నొప్పి, అలసట, అసాధారణ హృదయ స్పందన వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి.

విటమిన్ డి అధిక మొత్తంలో..

విటమిన్ డి కూడా ఎముకలకు ముఖ్యమైన భాగం. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ శరీరంలో దాని పరిమాణం పెరిగినప్పుడు, బలహీనత, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..