Health Tips: భోజనం చేసిన తరువాత ఈ పని చేస్తే అన్ని సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. పూర్తి వివరాలు మీకోసం..!

Health Tips: చాలా మంది రోజంతా పని చేసి అలసిపోయిన నేపథ్యంలో రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోతుంటారు. మీరు కూడా రోజూ ఇలాగే చేస్తే తస్మాత్ జాగ్రత్త!

Health Tips: భోజనం చేసిన తరువాత ఈ పని చేస్తే అన్ని సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. పూర్తి వివరాలు మీకోసం..!
Walking
Follow us
Shiva Prajapati

|

Updated on: Apr 15, 2022 | 6:10 AM

Health Tips: చాలా మంది రోజంతా పని చేసి అలసిపోయిన నేపథ్యంలో రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోతుంటారు. మీరు కూడా రోజూ ఇలాగే చేస్తే తస్మాత్ జాగ్రత్త! ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని అనేక రోగాల బారిన పడేలా చేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారం తిన్న తర్వాత కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాల పాటు నడవడం చాలా ముఖ్యం. అలా చేస్తే మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడటమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుండి బయటపడొచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత నడవడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం..

జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.. రాత్రి భోజనం తర్వాత దాదాపు అరగంట పాటు నడవడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు వేగంగా బర్న్ అవుతాయి. అలాగే జీవక్రియ మెరుగు పడుతుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. అలాగే, మలబద్ధకం, అజీర్తి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

మంచి నిద్ర.. రోజూ రాత్రిపూట భోజనం చేసిన తరువాత నడవడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా ఉంటుంది. దీని వలన మీ మనస్సు రిలాక్స్ అవుతుంది. దాంతో మంచి నిద్ర వస్తుంది. మంచి నిద్ర.. ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ.. మన శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే వ్యాధి బారిన పడే అవకాశాలు అంత తక్కువగా ఉంటాయి. రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల మన అంతర్గత అవయవాలు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.

చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నడక చాలా ముఖ్యమని చెబుతారు. నడక వల్ల షుగర్ లెవెల్ అదుపులో ఉంటుంది. ఐపెర్గ్లైసీమియా ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. రోజూ తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉండదు.

ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.. రోజంతా పనిచేసి శరీరం అలసిపోవడమే కాదు, మనసులో కూడా అన్ని టెన్షన్స్ ఉంటాయి. అయితే, రాత్రి తిన్న తరువాత నడవడం వల్ల టెన్షన్ తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. ప్రస్తుత కాలంలో అన్ని సమస్యలకు ఒత్తిడే కారణం. ఒత్తిడిని తగ్గించుకుంటే.. అన్ని సమస్యలు దూరమవుతాయి.

Also read:

7th Pay Commission: కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు శుభవార్త.. హెచ్‌బీఏ పై వడ్డీని భారీగా తగ్గించిన సర్కార్..

Viral Video: ఒరే బుడ్డొడా ఏంట్రా ఇదీ.. ఒక్క దెబ్బతో చదువంతా బుర్రకెక్కాలట.. వీడియో చూస్తే పడి పడి నవ్వుతారు..!

History Creator: ఒకే ఓవర్లో 6 వికెట్లు.. సరికొత్త చరిత్ర సృష్టించిన బౌలర్.. ఒంటిచేత్తో మ్యాచ్ గెలిపించాడు..

స్విగ్గీ, జొమాటోల నుంచి మరిన్ని సేవలు..కస్టమర్లకు మరింత ప్రయోజనం
స్విగ్గీ, జొమాటోల నుంచి మరిన్ని సేవలు..కస్టమర్లకు మరింత ప్రయోజనం
లక్కీ బాస్కర్ వసూళ్ల సునామి.. ఇప్పటివరకు ఎంత కలెక్ట్ చేసిందంటే.?
లక్కీ బాస్కర్ వసూళ్ల సునామి.. ఇప్పటివరకు ఎంత కలెక్ట్ చేసిందంటే.?
వెబ్ సిరీస్ చూసి ఫ్లాట్ లోనే గంజాయి పెంపకం.. పోలీసుల ఎంట్రీతో
వెబ్ సిరీస్ చూసి ఫ్లాట్ లోనే గంజాయి పెంపకం.. పోలీసుల ఎంట్రీతో
JEE మెయిన్ చరిత్రలో తొలిసారి భారీగా తగ్గిన దరఖాస్తులు.. కారణం అదే
JEE మెయిన్ చరిత్రలో తొలిసారి భారీగా తగ్గిన దరఖాస్తులు.. కారణం అదే
హనుమాన్ డైరెక్టర్ సూపర్ ఉమెన్ ఈమె..
హనుమాన్ డైరెక్టర్ సూపర్ ఉమెన్ ఈమె..
చేపల కోసం వల వేసిన జాలరి.. బయటకు లాగి చూడగానే అవాక్కు
చేపల కోసం వల వేసిన జాలరి.. బయటకు లాగి చూడగానే అవాక్కు
త్వరలో ఐపీవోకు ప్రముఖ కంపెనీ..స్టాక్ మార్కెట్ ఇన్వెస్టర్లకు పండగే
త్వరలో ఐపీవోకు ప్రముఖ కంపెనీ..స్టాక్ మార్కెట్ ఇన్వెస్టర్లకు పండగే
మళ్లీ CSK తరపున ఆడాలని తన కోరికను వ్యక్తం చేసిన ఆ బౌలర్
మళ్లీ CSK తరపున ఆడాలని తన కోరికను వ్యక్తం చేసిన ఆ బౌలర్
తమలపాకులతో హెయిర్ మాస్క్‌లు.. జుట్టుకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
తమలపాకులతో హెయిర్ మాస్క్‌లు.. జుట్టుకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
మలబద్ధకాన్ని ఇలా సులభంగా పరిష్కరించుకోండి.. వెంటనే రిలీఫ్!
మలబద్ధకాన్ని ఇలా సులభంగా పరిష్కరించుకోండి.. వెంటనే రిలీఫ్!
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!