BP Control Tips: బీపీతో చింత వద్దు.. గసగసాల పాలు తాగితే చాలు.. ఎలా తాగాలో తెలుసా..

రక్తపోటు పెరుగుదల, తగ్గుదల రెండూ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఒత్తిడి, అలసట, సరికాని ఆహారం, దిగజారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా, ఈ వ్యాధి ప్రభావం గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు దెబ్బతింటుంది. దేశంలోనూ, ప్రపంచంలోనూ అధిక రక్తపోటు రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ప్రపంచంలో ఒక బిలియన్ కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు అధిక రక్తపోటు బాధితులు. ఆరోగ్యకరమైన మనిషి రక్తపోటు 120/80 mmHg వరకు ఉంటుంది. 140/90 కంటే ఎక్కువ రక్తపోటును అధిక రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారంలో కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మందులు లేకుండా కూడా రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. గసగసాలు అటువంటి మసాలాలలో ఒకటి, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పీచు, థయామిన్, కాల్షియం, మాంగనీస్, ఒమేగా-3, ఒమేగా-6, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రొటీన్లు వంటి పోషకాలు గసగసాలలో ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మీరు పాలతో గసగసాల గింజలను ఉపయోగిస్తే, అనేక వ్యాధులను కలిసి చికిత్స చేయవచ్చు. రక్తపోటు రోగులు పాలలో గసగసాలు ఉపయోగించడం ద్వారా రక్తపోటును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. గసగసాల పాలు రక్తపోటును ఎలా నియంత్రిస్తాయో తెలుసుకుందాం.

పాలతో గసగసాలు రక్తపోటును ఎలా నియంత్రిస్తాయి:

గసగసాల గింజలను పాలతో కలిపి తీసుకుంటే రక్తపోటు సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది. గసగసాలలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదని రుజువు చేస్తుంది. గసగసాల గింజలను పాలతో కలిపి వాడడం ద్వారా రక్తపోటును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. గసగసాల పాలు శరీరానికి శక్తినిచ్చి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

గసగసాల పాలు బరువును నియంత్రిస్తాయి:

గసగసాల పాలు బరువును నియంత్రించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. గసగసాలలో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కొవ్వును తగ్గిస్తాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, రోజూ ఒక గ్లాసు పాలలో గసగసాలు తాగండి.

నోటి పూతల నుంచి బయటపడండి:

గసగసాలు తీసుకోవడం వల్ల నోటిపూత నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో శరీర వేడిని తగ్గించే ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. నోటిలో పొక్కులు పెరిగితే గసగసాలు పంచదార కలిపి రాస్తే నోటి అల్సర్లు పోతాయి.

మరిన్ని హెల్త్ కథనాలు చదవండి