Drinking Water: పొరపాటున కూడా నీళ్లు ఇలా తాగకండి.. జీర్ణ సమస్యలేకాదు.. అతి త్వరలో మీకు ఊబకాయం వచ్చేస్తుది..

మనం త్రాగుటకు అర్హమైన స్వచ్ఛమైన నీరును తాగునీరు లేక మంచినీరు అంటారు. మానవునితో పాటు అనేక జీవులకు జీవించడానికి అత్యంత అవసరమైన పదార్థం నీరు, మానవుడు తన ఆరోగ్య సంరక్షణ కొరకు సురక్షితమైన మంచినీటిని వినియోగిస్తాడు. బాగా అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో గృహాలకు, వాణిజ్య, పరిశ్రమలకు తాగునీటి ప్రమాణాలు కలిగిన నీరు సరఫరా జరుగుతుంది.  అయితే మనం తీసుకునే నీరు మన ఆరోగ్యాన్ని సహాయ పడేదిగా ఉండాలి.. మంచి ఆరోగ్యం కోసం రోజూ 3-4 లీటర్ల నీరు త్రాగడం మంచిదని భావిస్తారు. అయితే ఈ నీరు మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా పాడు చేయగలదని మీకు తెలుసా.. వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం కూడా ఉంది. అవును, అది నిజమే. వాస్తవానికి దీన్ని శుభ్రంగా తాగడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు.

కానీ దీన్ని సక్రమంగా తాగకపోవడం వల్ల శరీరం అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. ఈ రోజు మనం త్రాగే నీటికి సంబంధించిన చాలా పెద్ద పెద్ద విషయాల గురించి మాట్లాడుకుంటాం. కానీ, నీటిని ఎప్పుడు తాగాలి..? ఎప్పుడు తాగకూడదు..? నీరు తాడం వల్ల మనకు కలిగి లాభం ఏంటి..? ఇలాంటి విషయాలను మనం ఎప్పుడు చర్చించుకోం. అందుకే ఇవాళ మనం ఇలాంచి విషయాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఆహారంతో పాటు నీరు త్రాగవద్దు

నిజానికి, మనలో చాలా మంది ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు నీరు తాగుతూనే ఉంటారు (తాగునీటి జాగ్రత్తలు). ఇలా చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అంటున్నారు వైద్యులు. నిజానికి, మనం తింటున్నప్పుడు, మన జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఆ సమయంలో చురుకుగా మారుతుంది. ఆ ఆహారాన్ని ఏకకాలంలో జీర్ణం చేస్తుంది. కానీ మీరు ఆహారంతో పాటు నీరు త్రాగుతూ ఉంటే, అప్పుడు జీర్ణ ప్రక్రియలో ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల పొట్టలోని ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు.

శరీరంలో కొవ్వు పెరుగుతుంది

ఆహారంతో పాటు త్రాగునీటి జాగ్రత్తల కారణంగా, మనకు గ్యాస్-ఎసిడిటీ , పుల్లని త్రేనుపు సమస్య వస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, భోజనాల మధ్య నీరు త్రాగడం కూడా యాసిడ్ రిలాక్సేషన్‌కు దారితీస్తుంది, దీని కారణంగా గుండెల్లో మంట , యాసిడ్ ఏర్పడటం వంటి ఫిర్యాదులు మొదలవుతాయి. తిన్న ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల పొట్టలో కొవ్వు క్రమంగా పెరగడం మొదలై స్థూలకాయానికి గురవుతాడు. అంతే కాదు, నీళ్లు కలిపి తాగడం వల్ల ఆ సమయంలో మీ కడుపు త్వరగా నిండిపోతుంది కానీ తర్వాత మీకు ఆకలి వేస్తుంది.

భోజనం తర్వాత నీరు త్రాగాలి

జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏదైనా తిన్న అరగంట తర్వాత నీరు (డ్రింకింగ్ వాటర్ ప్రికాషన్స్) తాగాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అప్పటికి ఆహారం చాలా వరకు జీర్ణమవుతుంది. అరగంట తర్వాత కూడా చల్లటి నీటికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోవడం మంచిది, తద్వారా జీర్ణ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలగదు. ఆహారం గొంతులో చిక్కుకుపోతుందనే భయంతో మీరు ఆహారంతో నీటిని ఉంచుకున్నా, అది చల్లగా కాకుండా గోరువెచ్చని నీళ్లే అని ప్రయత్నించండి. తద్వారా మీరు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు హాని కలిగించకుండా అత్యవసర సమయంలో ఉపయోగించవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం