Health Benefits with Dance: డ్యాన్స్ చేసి ఛిల్ అవుతున్నారా? నృత్యం మన శరీరానికి అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్నీ అందిస్తుంది తెలుసునా?
సాధారణంగా మనం సంతోషంగా ఏదైనా కార్యక్రమం నిర్వహించినా.. ఫ్యామిలీ ఫంక్షన్ ఏదైనా జరుపుకున్నా, ఫ్రెండ్స్‌తో పార్టీ అయినా అక్కడ డ్యాన్స్ కార్యక్రమం తప్పనిసరిగా ఉంటుంది.
Health Benefits with Dance: సాధారణంగా మనం సంతోషంగా ఏదైనా కార్యక్రమం నిర్వహించినా.. ఫ్యామిలీ ఫంక్షన్ ఏదైనా జరుపుకున్నా, ఫ్రెండ్స్‌తో పార్టీ అయినా అక్కడ డ్యాన్స్ కార్యక్రమం తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. పార్టీ జరిగినా, సంతోషకరమైన సందర్భం వచ్చినా, ఫ్యామిలీ ఫంక్షన్ ఏదైనా వచ్చినా చాలా హ్యాపీగా డ్యాన్స్ చేస్తుంటాం. కానీ నృత్యం అనేది మన వినోద సాధనం మాత్రమే కాదు, అది గొప్ప వ్యాయామం. ఇది మన శరీరం, మనస్సు రెండింటికీ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరగంట పాటు డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల 10,000 అడుగులు నడిచినంత కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. డ్యాన్స్‌తో శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగం వ్యాయామం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది మెదడుకు చికిత్సగా పనిచేస్తుంది. ఇది మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. నృత్యం చేయడం వలన కలిగే అన్ని ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గుతుంది
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే లేదా మీ శరీరాన్ని షేప్‌గా, ఫిట్‌గా మార్చుకోవాలనుకుంటే, దీనికి ఉత్తమ మాధ్యమం నృత్యం. నృత్యం మన శరీరంలో కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. మన శరీరాన్ని టోన్ చేయడం ద్వారా ఫిగర్‌ని మెరుగుపరుస్తుంది.
కండరాలు బలపడతాయి
నృత్యం మన కండరాలను బలపరుస్తుంది. శరీరంలో వశ్యతను తెస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలోని ఏ భాగంలోనూ బిగుసుకుపోయే సమస్య తలెత్తదు.
శాస్త్రీయ నృత్యం కళ్ళు, శ్వాస, కీళ్లకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది
నృత్యం చేసేటప్పుడు అనేక రకాల భంగిమలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కథక్, భరతనాట్యం వంటి క్లాసికల్ డ్యాన్స్‌లో చాలా సేపు శ్వాసను నిలిపి వుంచడం, ఊపిరి పీల్చుకోవడం, దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోవడం, కళ్ళు సవ్యదిశలో, అపసవ్య దిశలో తిప్పడం వంటి అనేక దశలు ఉన్నాయి. ఈ దశలు వ్యాయామంగా పని చేస్తాయి. ఇది శ్వాసకోశ వ్యాధులు, కంటి సమస్యలను నయం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, పాదాలు నిరంతరం లయ ప్రకారం కదులుతాయి. దీని వల్ల కీళ్ల నొప్పుల సమస్య ఉండదు. కాళ్లలో వక్రత ఉండదు.
డిప్రెషన్ కూడా ఎగిరిపోతుంది
నాట్యాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తి డిప్రెషన్‌కు లోనవడు. నృత్యం ఒక వ్యక్తిని అలరిస్తుంది. ఇది అతని జీవితంలో ఒంటరితనాన్ని తొలగిస్తుంది. వ్యక్తి సంతోషంగా ఉంటాడు. దాని కారణంగా అతను నిరాశ, ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందుతాడు.
బీపీ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది
అధిక బిపికి ఒత్తిడి కారణమని నమ్ముతారు. కానీ నృత్యం మీ ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అధిక బీపీ సమస్య నివారిస్తుంది. అదే సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం చక్కగా ఉండేందుకు డ్యాన్స్ సహాయపడుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: Indian Railways: ఇక రైళ్లలో ప్రయాణిస్తే.. విమానం తరహా సదుపాయాలు.. ప్రయాణీకులను పలకరించనున్న హోస్టెస్‌లు!
Fine on Amazon: ఈ కామర్స్ కంపెనీ అమెజాన్‌కు భారీ జరిమానా.. ఎందుకంటే..
LIC: ఇండస్ ఇండ్ బ్యాంకులో వాటా పెంచుకోనున్న ఎల్ఐసీ.. ఆమోదం తెలిపిన ఆర్బీఐ!