Sitting Position : నేల మీద కూర్చుని భోజనం తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..

ఆధునిక జీవనశైలి మనపై ఎంతగా ఆధిపత్యం చెలాయించింది అంటే మనం తినే విధానం కూడా మారిపోయింది. భారతదేశంలో నేలపై కూర్చొని ఆహారం తినే సంప్రదాయం శతాబ్దాలుగా కొనసాగుతోంది, కానీ ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా నేడు మనం కుర్చీపై కూర్చొని తింటున్నాము. ఈ రోజుల్లో నేలపై కూర్చొని తినేవారిని చిన్నచూపు చూస్తున్నారు. అయితే భారతదేశంలో కూర్చొని భోజనం చేసే ఈ సంప్రదాయం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పడుకుని లేదా సుఖాసనంలో కూర్చొని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇటీవల, ఆయుర్వేద , గట్ హెల్త్ కోచ్ డాక్టర్ డింపుల్ జంగ్దా మాట్లాడుతూ నేలపై ఆహారం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పారు. నిపుణుడు తన అభిప్రాయాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకున్నాడు, నేలపై కూర్చొని భోజనం చేసే సాంప్రదాయ పద్ధతి వెనుక చాలా జ్ఞానం, శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయని పేర్కొన్నాడు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నేలపై కూర్చొని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది, ఆహారంపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టగలుగుతాము. సుఖాసనం భంగిమ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని భావించబడుతుంది. నేలపై కూర్చొని ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరిగి అన్ని అవయవాలకు రక్తం చేరుతుంది. సుఖాసన ముద్రలో అంటే నేలపై కూర్చొని తింటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

సుఖాసన భంగిమలో తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే:

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సుఖం అంటే “విశ్రాంతి” ఆసనం అంటే “భంగిమ”. సుఖాసనం మనస్సు, శరీరం రెండింటినీ రిలాక్స్ చేస్తుంది. మెదడు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, అది తినడంపై బాగా దృష్టి పెడుతుంది. ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా తినడం వల్ల శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా జీర్ణం చేస్తుంది. ఎలాంటి జీర్ణ రసాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలో మెదడు కడుపుకు సంకేతాలు ఇస్తుంది.

సుఖాసన భంగిమలో శరీరం దిగువ భాగం విశ్రాంతి దశలో ఉంటుంది, ఇది రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. శిలువపై కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల పొత్తికడుపులో రక్తప్రసరణ సజావుగా సాగుతుంది. ఆరోగ్య పోషకాహార నిపుణుడు, హోలిస్టిక్ లైఫ్ కోచ్ కరిష్మా షా మాట్లాడుతూ కూర్చొని తినే అలవాటు ఉదరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడం ద్వారా మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మెదడులోని వాగస్ నాడి కూర్చొని భోజనం చేసేటప్పుడు అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది. మనం అతిగా తినడం మానేస్తే, మన ఊబకాయం అదుపులో ఉంటుంది.

నోయిడాలోని ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్ ప్రిన్సిపల్ మెడికల్ ఆఫీసర్, ఇన్‌ఛార్జ్ ప్రివెంటివ్ హెల్త్ చెక్-అప్ డాక్టర్ విశాల్ గుప్తా మాట్లాడుతూ కూర్చొని భోజనం చేయడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఉదర కండరాలు ప్రయోజనం పొందుతాయి. నేలపై కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల వెన్నెముకకు బలం చేకూరుతుంది. ఎందుకంటే కూర్చొని భోజనం చేసేటప్పుడు నడుము నిటారుగా ఉంచుతారు. కూర్చుని తినడం వల్ల నడుము భంగిమ చక్కగా ఉంటుంది..

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం