Heart Health: ఈ 6 సంకేతాలను లైట్ తీసుకుంటే ప్రాణాలకే ముప్పు.. సైలెంట్ కిల్లర్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోండి!
మన శరీరంలో కణాల నిర్మాణం హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరమే. అయితే అది పరిమితి దాటితేనే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. ముఖ్యంగా ఎల్డిఎల్ (LDL) అనే చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాల్లో పేరుకుపోయి రక్త ప్రవాహానికి అడ్డంకిగా మారుతుంది. ఇది ఏ ఒక్క రోజులోనో జరిగే ప్రక్రియ కాదు, దీర్ఘకాలంలో క్రమంగా పెరుగుతూ చివరికి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. చాలా సందర్భాల్లో దీనికి స్పష్టమైన లక్షణాలు ఉండవు, అందుకే దీనిని 'సైలెంట్ కిల్లర్' అని పిలుస్తారు. కానీ, నిశితంగా గమనిస్తే మన శరీరం కొన్ని పరోక్ష సంకేతాలను ఇస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ (HDL) హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మధ్య సమతుల్యత దెబ్బతిన్నప్పుడు మన ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెకు మెదడుకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల ఛాతీలో నొప్పుల నుండి మెదడు పనితీరు మందగించడం వరకు అనేక ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. మీ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని చెప్పే ఆ 6 ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ను సూచించే 6 ప్రధాన లక్షణాలు:
ఛాతీ నొప్పి : ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల గుండెకు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది. దీనివల్ల శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు ఛాతీలో భారంగా ఉండటం, ఒత్తిడి లేదా మంటగా అనిపించడం జరుగుతుంది. ఈ నొప్పి మెడ, దవడ లేదా చేతులకు కూడా వ్యాపించవచ్చు.
చర్మంపై పసుపు రంగు మచ్చలు : కనురెప్పలపై లేదా చర్మం కింద మైనంలాంటి పసుపు రంగు గడ్డలు ఏర్పడతాయి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ అతిగా పెరిగినప్పుడు అది కణజాలాల్లో పేరుకుపోవడానికి ఇది ప్రధాన సంకేతం.
శ్వాస ఆడకపోవడం: గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి తీవ్రంగా శ్రమించాల్సి వచ్చినప్పుడు చిన్నపాటి పని చేసినా లేదా మెట్లు ఎక్కినా ఆయాసం రావడం, శ్వాస తీసుకోవడం ఇబ్బందిగా మారడం వంటివి జరుగుతాయి.
కాళ్ల నొప్పులు : కాళ్లలోని ధమనులలో రక్త ప్రవాహం అడ్డుపడటం వల్ల నడుస్తున్నప్పుడు కండరాలు పట్టేయడం లేదా తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది. ఇది పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (PAD) కు దారితీయవచ్చు.
నిరంతర అలసట: రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల కండరాలకు అవయవాలకు అందాల్సిన పోషకాలు అందవు. దీనివల్ల రాత్రి ఎంతసేపు నిద్రపోయినా పగలు నీరసంగా, అలసటగా అనిపిస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం తలనొప్పి: మెదడుకు రక్తాన్ని తీసుకెళ్లే ధమనులు ఇరుగ్గా మారడం వల్ల ఏకాగ్రత దెబ్బతినడం, మాటలు తడబడటం, తరచూ తలనొప్పి రావడం వంటివి సంభవిస్తాయి. ఇది భవిష్యత్తులో పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్, పండ్లు చిక్కుళ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం నూనె వస్తువులకు దూరంగా ఉండటం ఎంతో అవసరం.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.