Men Health: స్పెర్మ్‌ కౌంట్‌ పెంచే ఆహార పదార్థాలు.. అదిరిపోయే లిస్ట్.

సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో పోషకాహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం విషయంలో ఎక్కువగా మహిళల గురించే చర్చిస్తారు కానీ, సంతానోత్పత్తి విషయంలో పురుషుల పాత్ర చాలా కీలకమైనది. అందుకే పురుషుల సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసి, స్మెర్మ్‌ కౌంట్‌ను పెంచే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Men Health: స్పెర్మ్‌ కౌంట్‌ పెంచే ఆహార పదార్థాలు.. అదిరిపోయే లిస్ట్.

|

Updated on: Jul 04, 2024 | 7:49 PM

సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో పోషకాహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం విషయంలో ఎక్కువగా మహిళల గురించే చర్చిస్తారు కానీ, సంతానోత్పత్తి విషయంలో పురుషుల పాత్ర చాలా కీలకమైనది. అందుకే పురుషుల సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసి, స్మెర్మ్‌ కౌంట్‌ను పెంచే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాల్ నట్స్ లో పుష్కలంగా ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫోలేట్ వీర్యకణాల వృద్ధికి తోడ్పడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బాదం పప్పులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లతో పాటు జింక్, సెలీనియం, విటమిన్-ఇ తదితర పోషకాలు ఉంటాయని చెప్పారు. రోజువారీ ఆహారంలో బాదం పప్పులకు చోటిస్తే స్పెర్మ్ కౌంట్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయని తెలిపారు. బ్రెజిల్ నట్స్ తో వీర్య కణాల వృద్ధితో పాటు ఆరోగ్యం చేకూరుతుందని వివరించారు.

ఇందులోని సెలీనియం స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతుందని తెలిపారు. వంటింట్లో తప్పకుండా కనిపించే టమాటాలతోనూ వీర్య కణాల నాణ్యత పెంచుకోవచ్చని చెప్పారు. వీటిలో లైకోపీన్ ఉంటుందట. రోజూ రెండు, మూడు టేబుల్ స్పూన్ల టమాటా గుజ్జును తీసుకుంటే స్పెర్మ్ నాణ్యత పెరుగుతుందని వివరించారు. మాంసాహారులైతే సీ ఫుడ్స్ తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా వీర్య పుష్టి పెరుగుతుందట. సముద్రపు చేపలు, రొయ్యలు వంటి వాటిలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లతో పాటు ఇతరత్రా పోషక పదార్థాలు చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి.

మరిన్ని వీడియోస్ కోసం:
Videos

Viral: అతను 180 మంది పిల్లలకు తండ్రి.! ఒక్క మహిళ కూడా ప్రేమగా ముద్దివ్వలేదట.!

Copper items: రాగి వస్తువులు ధరించడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే బంగారం జోలికి పోరు.!

Leaves: ఉద్యోగులకు బంపర్‌ ఆఫర్‌.. మనసు బాలేదా? సెలవు తీసుకోండి.!.

Follow us
పాడుబడ్డ బావిలో వింత శబ్దాలు.. తొంగి చూసిన వారికి మైండ్ బ్లాక్
పాడుబడ్డ బావిలో వింత శబ్దాలు.. తొంగి చూసిన వారికి మైండ్ బ్లాక్
గుడ్‌న్యూస్‌.. వందేభారత్‌ స్లీపర్‌ వచ్చేస్తోంది.. ఈ రూట్లోనే !!
గుడ్‌న్యూస్‌.. వందేభారత్‌ స్లీపర్‌ వచ్చేస్తోంది.. ఈ రూట్లోనే !!
ప్రయాణికులకు అలర్ట్‌ !! ఈ రైళ్ల ప్రయాణ సమయాలు మారుతున్నాయ్‌
ప్రయాణికులకు అలర్ట్‌ !! ఈ రైళ్ల ప్రయాణ సమయాలు మారుతున్నాయ్‌
స్విమ్మింగ్‌ పూల్‌లో ఈత కొడుతుండగా విద్యుత్‌షాక్‌ !!
స్విమ్మింగ్‌ పూల్‌లో ఈత కొడుతుండగా విద్యుత్‌షాక్‌ !!
ఐదేళ్ల ఎఫ్‌డీలపై అత్యధిక వడ్డీనిచ్చే టాప్ బ్యాంకులు ఇవే..
ఐదేళ్ల ఎఫ్‌డీలపై అత్యధిక వడ్డీనిచ్చే టాప్ బ్యాంకులు ఇవే..
దూద్‌ కప్స్‌ తయారీతో మంచి ఆదాయం.. ఇల్లు కదలకుండానే సంపాదన..
దూద్‌ కప్స్‌ తయారీతో మంచి ఆదాయం.. ఇల్లు కదలకుండానే సంపాదన..
హైదరాబాద్ డ్రగ్స్ కేసులో అసలు నిజాలివే..
హైదరాబాద్ డ్రగ్స్ కేసులో అసలు నిజాలివే..
మినరల్ వాటర్ ప్రపంచంలో సరికొత్త రికార్డ్ ది క్లియర్ ప్రీమియం..
మినరల్ వాటర్ ప్రపంచంలో సరికొత్త రికార్డ్ ది క్లియర్ ప్రీమియం..
చేతులు జోడించి క్షమాపణలు చెప్పిన నీతా అంబానీ.. కారణం అదే!
చేతులు జోడించి క్షమాపణలు చెప్పిన నీతా అంబానీ.. కారణం అదే!
యూపీఐతో రాంగ్ పేమెంట్ చేశారా? కంగారొద్దు.. వాపస్ వచ్చేస్తాయి..
యూపీఐతో రాంగ్ పేమెంట్ చేశారా? కంగారొద్దు.. వాపస్ వచ్చేస్తాయి..