వీగన్ డైట్ అంటే ఏమిటి.. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి వీడియో
Updated on: May 13, 2025 | 8:08 AM
ఇటీవల బరువు తగ్గేందుకు చాలా మంది వీగన్ డైట్ ని అనుసరిస్తున్నారు. దీంతో ప్రయోజనం ఉంటుందా? దీనివల్ల కలిగే లాభాలేంటో నిపుణులు ఏమంటున్నారో తెలుసుకుందాం. గుడ్లు, పాలు, మాంసం, డైరీ ఉత్పత్తులను తీసుకోకుండా పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గింజలు, తృణధాన్యాలు వంటివి తీసుకోవడమే వీగన్ డైట్. ఈ డైట్ తో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి కోలుకోవడంతో పాటు క్యాన్సర్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దరి చేరవు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వీగన్ డైట్ చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ తక్కువగా ఉంటాయి.
మాంసం, డైరీ ఉత్పత్తుల్లో శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ అధికం. వీటివల్ల శరీరానికి అందే శక్తి కూడా తక్కువే. ఇవే బరువు పెరిగేందుకు కారణం అవుతాయి. పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన వీగన్ డైట్ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలతో తొందరగా కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. వీగన్ డైట్ బరువును అదుపులో ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. దీంతో ఓబెసిటీ సమస్య రాదు. టైప్-2 మధుమేహం, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. వీగన్ డైట్ లో ఉన్న ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తో పాటు చక్కెరను ఆహారంలో తీసుకుంటే శక్తిహీనంగా మారడంతో పాటు బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. మాంసం వినియోగం తగ్గితే గ్రీన్ హౌస్ గ్యాస్ ఉద్గారాలు అదుపులోకి వస్తాయి. తద్వారా పర్యావరణానికి కలిగే హాని కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంది.
మరిన్ని వీడియోల కోసం :
80 ఏళ్ల తర్వాత టెన్త్ పాసైన తొలి విద్యార్థి.. ఊరంతా సంబరాలే వీడియో
బాంబులు పడతాయని భయం వేసింది వీడియో
ఆ మహిళతో మోదీకి చెప్పమన్నారుగా నిజంగానే చెప్పింది వీడియో
Follow Us
Related Video
వైరల్ వీడియోలు
ఘోర ప్రమాదం.. ఆరుగురు సజీవ దహనం!
మత్స్యకారులకు ముందే వచ్చిన ఉగాది.. వలలో చిక్కిన భారీ చేప
కోనసీమలో 'మూకుడు రొట్టె'కు పెరిగిన డిమాండ్!
మున్సిపాలిటీ వాటరే కదా అని కార్లు కడుగుతున్నారా? జాగ్రత్త!
సిలిండర్ తీసుకున్నారు సరే..మరి రశీదు ఏది?
నటి శ్రీదేవి ఆస్తుల వివాదం.. కోర్టుకెక్కిన బోనీ కపూర్
ఫ్లయిట్లో పెయిడ్ సీట్ దందా ఇక బంద్
