Walking in Winter: ప్రతి రోజూ 30 నిమిషాలు నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో!

వాకింగ్, జాగింగ్, వ్యాయామం ఇలా ఉదయం ఏది చేసినా.. చాలా మంచిదన్న విషయం తెలిసిందే. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు, అధిక బరువు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలన్నా.. హెల్దీగా ఉండాలంటే.. వాకింగ్ చాలా బెస్ట్ అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందులోనూ శీతాకాలంలో ప్రతి రోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల అనేక సమస్యలను అదుపు చేయవచ్చని..