Carrot For Weight Loss: పొట్ట కరిగించి, బరువు తగ్గడానికి అద్బుత సంజీవని.. క్యారెట్.. ఎలాగో తెలుసా..?
శీతాకాలం వచ్చింది.. బచ్చలికూర, క్యారెట్, పచ్చి బఠానీలు, కాలీఫ్లవర్, ముల్లంగి వంటి రంగురంగుల, ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలకు సీజన్. ఈ శీతాకాలపు కూరగాయలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. క్యారెట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే కూరగాయ. క్యారెట్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. అయితే క్యారెట్ తినడం వల్ల మీ బరువు అదుపులో ఉంటుందని మీకు తెలుసా?
క్యారెట్లు వాటి రంగుకారణంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటా కెరోటిన్ నుండి పొందుతాయి. ఇది శరీరంలో సులభంగా విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటా-కెరోటిన్ శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు వంటి ఊబకాయం హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
క్యారెట్లు సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలను కలిగి ఉండటం వలన మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్స్‌ని పచ్చిగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గవచ్చు. ఉడికించిన క్యారెట్‌లో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి. క్యారెట్ బరువు తగ్గడానికి వెంటనే పని చేయదు. ఇవి మీ శరీరం యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్, జీవనశైలిని మెరుగుపరుస్తాయి.
క్యారెట్‌లను అర్థరాత్రి, సాయంత్రం స్నాక్‌గా లేదా ఉదయాన్నే చిప్స్ వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తినవచ్చు. క్యారెట్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
క్యారెట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ K1, బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్‌కు అద్భుతమైన మూలం. క్యారెట్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, తద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్లు తక్కువ క్యాలరీలు, పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.