AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Tips to Increase Children Height: మీ పిల్లలు వయసుకు తగ్గా ఎత్తు పెరగాలంటే ఇలా చేయండి..

వయసుకు తగ్గరీతిలో పిల్లలు ఎత్తు పెరగకపోతే తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతుంటారు. అలాగే ఎత్తుకు తగ్గ బరువు కూడా ఉండాలి. అయితే కొంతమంది చిన్నారుల్లో పెరుగుదల మందకొడిగా ఉంటుంది. ఈ తర్వాత ఒక వయసొచ్చాక ఆగిపోవడం వల్ల సరైన ఎత్తు పెరగక పొట్టిగా కనిపిస్తుంటారు. పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే అందుకు అవసరమైన..

Srilakshmi C
|

Updated on: Apr 13, 2023 | 2:27 PM

Share
వయసుకు తగ్గరీతిలో పిల్లలు ఎత్తు పెరగకపోతే తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతుంటారు. అలాగే ఎత్తుకు తగ్గ బరువు కూడా ఉండాలి. అయితే కొంతమంది చిన్నారుల్లో పెరుగుదల మందకొడిగా ఉంటుంది. ఈ తర్వాత ఒక వయసొచ్చాక ఆగిపోవడం వల్ల సరైన ఎత్తు పెరగక పొట్టిగా కనిపిస్తుంటారు. పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే అందుకు అవసరమైన పోషకాహారాలను వారికి అందించాలి. నిజానికి ఎత్తు పెరగడం వెంటనే సాధ్యమయ్యే పని కాదు. కృత్రిమంగా వచ్చేదీ కూడా కాదు.

వయసుకు తగ్గరీతిలో పిల్లలు ఎత్తు పెరగకపోతే తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతుంటారు. అలాగే ఎత్తుకు తగ్గ బరువు కూడా ఉండాలి. అయితే కొంతమంది చిన్నారుల్లో పెరుగుదల మందకొడిగా ఉంటుంది. ఈ తర్వాత ఒక వయసొచ్చాక ఆగిపోవడం వల్ల సరైన ఎత్తు పెరగక పొట్టిగా కనిపిస్తుంటారు. పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే అందుకు అవసరమైన పోషకాహారాలను వారికి అందించాలి. నిజానికి ఎత్తు పెరగడం వెంటనే సాధ్యమయ్యే పని కాదు. కృత్రిమంగా వచ్చేదీ కూడా కాదు.

1 / 5
క్యారెట్, బీన్స్, బెండకాయ, బచ్చలికూర, బఠానీలు, అరటిపండు, సోయాబీన్, పాలు.. వంటి పౌష్టికాహారం తీసుకోవటం వలన మంచి పెరుగుదల ఉంటుంది.

క్యారెట్, బీన్స్, బెండకాయ, బచ్చలికూర, బఠానీలు, అరటిపండు, సోయాబీన్, పాలు.. వంటి పౌష్టికాహారం తీసుకోవటం వలన మంచి పెరుగుదల ఉంటుంది.

2 / 5
ఆహారంతోపాటు తేలికపాటి ఎక్సర్‌సైజులు కూడా చేస్తుండాలి. బార్‌ హ్యాంగింగ్స్‌, హ్యాంగింగ్‌ రాడ్‌, పులప్స్‌, చిన్‌-అప్స్‌.. వంటి ఎక్సర్‌సైజెస్‌ వెన్నెముకను సులభంగా సాగేలా చేస్తాయి. తద్వారా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎత్తు పెరగచ్చు. అలాగే ఈ వ్యాయామాలు వెన్ను, భుజాల కండరాలకు దృఢత్వాన్ని అందించి ఫిట్‌గా మార్చుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆహారంతోపాటు తేలికపాటి ఎక్సర్‌సైజులు కూడా చేస్తుండాలి. బార్‌ హ్యాంగింగ్స్‌, హ్యాంగింగ్‌ రాడ్‌, పులప్స్‌, చిన్‌-అప్స్‌.. వంటి ఎక్సర్‌సైజెస్‌ వెన్నెముకను సులభంగా సాగేలా చేస్తాయి. తద్వారా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎత్తు పెరగచ్చు. అలాగే ఈ వ్యాయామాలు వెన్ను, భుజాల కండరాలకు దృఢత్వాన్ని అందించి ఫిట్‌గా మార్చుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

3 / 5
స్కిప్పింగ్‌ కూడా చక్కని పిల్లలకు చక్కని వ్యాయామం. స్కిప్పింగ్‌ చేయడం వల్ల వెన్నెముక, భుజాలు, కాళ్లలోని కండరాలు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారతాయి. సులభంగా సాగేలా తయారవుతాయి. ఫలితంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎత్తు కూడా ఈజీగా పెరుగుతుంది.

స్కిప్పింగ్‌ కూడా చక్కని పిల్లలకు చక్కని వ్యాయామం. స్కిప్పింగ్‌ చేయడం వల్ల వెన్నెముక, భుజాలు, కాళ్లలోని కండరాలు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారతాయి. సులభంగా సాగేలా తయారవుతాయి. ఫలితంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎత్తు కూడా ఈజీగా పెరుగుతుంది.

4 / 5
మన శరీరంలో హ్యూమన్‌ గ్రోత్‌ హార్మోన్‌ అనే పెరుగుదలను ప్రేరేపించే హార్మోన్‌ ఉంటుంది. ఇది పిల్లల్లో నిద్రపోయినప్పుడు మాత్రమే విడుదలవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.  అందుకే చిన్నారుల ఎంత నిద్రపోతే అంతగా పెరుగుతారని చెబుతున్నారు.

మన శరీరంలో హ్యూమన్‌ గ్రోత్‌ హార్మోన్‌ అనే పెరుగుదలను ప్రేరేపించే హార్మోన్‌ ఉంటుంది. ఇది పిల్లల్లో నిద్రపోయినప్పుడు మాత్రమే విడుదలవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే చిన్నారుల ఎంత నిద్రపోతే అంతగా పెరుగుతారని చెబుతున్నారు.

5 / 5
Follow Us
చైనా-నేపాల్ సరిహద్దులో ఊహించని ప్రళయం.. భయం గొలిపే వీడియో ..
చైనా-నేపాల్ సరిహద్దులో ఊహించని ప్రళయం.. భయం గొలిపే వీడియో ..
23 రోజుల తర్వాత లభించిన ఆచూకీ.. మత్స్యాకారులు సేఫ్
23 రోజుల తర్వాత లభించిన ఆచూకీ.. మత్స్యాకారులు సేఫ్
కొడుకుతో కలిసి ఎంఐఎం సభలో సందడి చేసిన అసదుద్దీన్ ఓవైసీ
కొడుకుతో కలిసి ఎంఐఎం సభలో సందడి చేసిన అసదుద్దీన్ ఓవైసీ
అడవి పందికే చుక్కలు చూపించిన 14 ఏళ్ల బాలుడు.. ఇదిగో వీడియో!
అడవి పందికే చుక్కలు చూపించిన 14 ఏళ్ల బాలుడు.. ఇదిగో వీడియో!
శ్రీ రామునికి ఎంతో ప్రియమైన ఈ పండు పోషకాల నిధి! కనిపిస్తే వదలకండి
శ్రీ రామునికి ఎంతో ప్రియమైన ఈ పండు పోషకాల నిధి! కనిపిస్తే వదలకండి
లైటర్ పనిచేయడం లేదా? ఈ చిన్న ట్రిక్ ట్రై చేయండి!
లైటర్ పనిచేయడం లేదా? ఈ చిన్న ట్రిక్ ట్రై చేయండి!
న్యూయార్క్‌ వేదికగా యూనివర్సల్ వన్‌నెస్ సెలబ్రేషన్..
న్యూయార్క్‌ వేదికగా యూనివర్సల్ వన్‌నెస్ సెలబ్రేషన్..
బావగారు బాగున్నారా టైటిల్ పెట్టింది నేనే.. చిరంజీవి ఏమన్నారంటే..
బావగారు బాగున్నారా టైటిల్ పెట్టింది నేనే.. చిరంజీవి ఏమన్నారంటే..
కంటిచూపుతో కాదు.. సూటి ప్రశ్నతో చంపేస్తారు! జస్ట్ ఆస్కింగ్ అంటూ వ
కంటిచూపుతో కాదు.. సూటి ప్రశ్నతో చంపేస్తారు! జస్ట్ ఆస్కింగ్ అంటూ వ
సెమీఫైనల్స్‌లో తలపడే 4 జట్లు ఇవే.. దేశవాళీలో ఇక రచ్చరచ్చే..!
సెమీఫైనల్స్‌లో తలపడే 4 జట్లు ఇవే.. దేశవాళీలో ఇక రచ్చరచ్చే..!