Summer Foods: మండు వేసవిలో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే.. రోజూ తీసుకుంటే అధిక ప్రయోజనాలు..

వేసవి ఉద్ధృతం అవుతోంది. వేడి గాలులు ప్రారంభమయ్యాయి. ఉక్కపోత, చెమటతో ఇబ్బందులు తప్పడం లేదు. ఇటువంటి సమయంలో ఆరోగ్యపరంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిందే. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు, వృద్ధులు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలతో బాధపడుతున్న వారు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. లేకుంటే శరీరం డీ హైడ్రేట్ అయిపోయి ప్రాణాపాయం సంభవించే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. బయట వాతావరణం వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి శరీరాన్ని లోపల చల్లగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. అందుకోసం తగిన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అలాగే నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో వేసవిలో ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సిన పానీయాలు, ఆహార పదార్థాలు ఏంటి? వాటిని ఎప్పుడు ఎలా తీసుకోవాలి? తెలుసుకుందాం రండి..

Share