Banana: రోజూ అరటిపండ్లు తింటే మీ బాడీలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే.. తెలిస్తే అస్సలు వదలరు
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువమంది ఇష్టపడే పండు ఏదైనా ఉందంటే అది అరటిపండు మాత్రమే. రంగు, రుచిలోనే కాదు.. పోషకాల విషయంలోనూ అరటిపండు మేటి. అథ్లెట్లు, జిమ్కు వెళ్లేవారు తమ బ్యాగుల్లో తప్పనిసరిగా ఉంచుకునే ఈ పండులో ఉండే గుణాలు శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అసలు ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల మన శరీరంలో కలిగే మార్పులేంటో తెలుసుకుందాం.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం శీతాకాలంలో వీలైనంత వరకు అరటిపండ్లు తినడం మానుకోవాలి. అరటిపండ్లు తినడం మరింత చలిని కలిగిస్తాయి. చల్లని వాతావరణంలో అరటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా జలుబు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
గుండెకు రక్షణ.. రక్తపోటుకు చెక్: అరటిపండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను కాపాడుతూ.. గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇందులోని మెగ్నీషియం కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
Banana Benefits
సాయంత్రం 4 నుంచి 6 గంటల మధ్య ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు, జంక్ ఫుడ్ కు బదులుగా అరటిపండ్లు తినడం మంచి ఎంపిక. ఇది స్నాక్స్ తినే అలవాటును వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషణను కూడా అందిస్తుంది.
భోజనం తర్వాత అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అరటిపండ్లలోని ఫైబర్ ఆహారం జీర్ణం కావడానికి దోహదపడుతుంది. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.