Stress Free: ఈ అలవాట్లు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి లేకుండా చేస్తాయి.. చిట్కాలను అనుసరించండి!

రోజంతా మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో డైరీని నిర్వహించండి. ఈ డైరీలో మీరు మీ పని గురించి ఏ సమయంలో చేయాలి.. నిన్న మిగిలి ఉన్న వాటి గురించి ప్రతిదీ రాసుకోండి. ఈ అలవాటు మంచిదే. కొన్ని రోజులు ప్రయత్నించండి. రోజు ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మీరు మీ ఫోన్‌ను వాడుతూ కూర్చోకండి. ఒత్తిడికి మొదటి కారణం సాంకేతికతను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం. ఉదయం పూట మొబైల్..

Share