News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

అరెరే ఎండు ద్రాక్ష వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? ఇన్నాళ్లు ఎలా మిస్సయ్యాం అబ్బా!

ద్రాక్ష పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయన్న విషయం మనకు తెలిసిందే.. అయితే పచ్చి వాటి కంటే ఎండు ద్రాక్షలో మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా? అవును ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ , కాపర్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి ఉపయోగపడుతాయి. కాబట్టి వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Anand T
|

Updated on: Sep 03, 2026 | 7:14 PM

Share
ఎముకల ఆరోగ్యం: ఎండు ద్రాక్షలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల పటుత్వానికి, శరీర సాధారణ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే కాల్షియం ఎముకల నిర్మాణాన్ని బలంగా మార్చి నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి రోజు ఇతర పోషకాలతో పాటు ఎండు ద్రాక్షను కూడా మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మీ ఎముకలు స్ట్రాంగ్‌గా ఉంటాయి.

ఎముకల ఆరోగ్యం: ఎండు ద్రాక్షలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల పటుత్వానికి, శరీర సాధారణ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా వీటిలో ఉండే కాల్షియం ఎముకల నిర్మాణాన్ని బలంగా మార్చి నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి రోజు ఇతర పోషకాలతో పాటు ఎండు ద్రాక్షను కూడా మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మీ ఎముకలు స్ట్రాంగ్‌గా ఉంటాయి.

1 / 5
గుండె ఆరోగ్యం: ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కండరాలు, నరాల పనితీరు సజావుగా సాగేలా చేస్తాయి. ఇవే కాదు రోజు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే ఎండుద్రాక్ష ఒక్కటే గుండె జబ్బులను తగ్గించదు. వీటితో పాటు ఇతర ఆహారాలను, ముందులను తీసుకోవడం మంచిది.

గుండె ఆరోగ్యం: ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కండరాలు, నరాల పనితీరు సజావుగా సాగేలా చేస్తాయి. ఇవే కాదు రోజు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే ఎండుద్రాక్ష ఒక్కటే గుండె జబ్బులను తగ్గించదు. వీటితో పాటు ఇతర ఆహారాలను, ముందులను తీసుకోవడం మంచిది.

2 / 5
మహిళల్లో నెలసరి సమయంలో ఐరన్ వంటి పోషకాలు శరీరానికి చాలా అవసరం. ఆ సమయంలో ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల వారికి అసరమైన ఐరన్, ఇతర ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఒక వేళ అధిక రక్తస్రావం, నిరంతర అలసట లేదా రక్తహీనత లక్షణాలు కనిపిస్తే కేవలం వీటితోనే సరిపెట్టకండి.. ఆహారంతో పాటు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

మహిళల్లో నెలసరి సమయంలో ఐరన్ వంటి పోషకాలు శరీరానికి చాలా అవసరం. ఆ సమయంలో ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల వారికి అసరమైన ఐరన్, ఇతర ఖనిజాలు లభిస్తాయి. ఒక వేళ అధిక రక్తస్రావం, నిరంతర అలసట లేదా రక్తహీనత లక్షణాలు కనిపిస్తే కేవలం వీటితోనే సరిపెట్టకండి.. ఆహారంతో పాటు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

3 / 5
వెయిట్‌లాస్: అయితే చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని ఎక్కవగా తింటారు. కానీ ఎండుద్రాక్షలో సహజసిద్ధమైన తీపి, ఎక్కువ కేలరీలు, చక్కెర శాతం ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు వెయిట్ లాస్ జర్నీలో ఉంటే వీటిని లిమిట్‌లో తీసుకోండి. రోజూ తీసుకునే మొత్తం కేలరీలను దృష్టిలో ఉంచుకుని వీటిని తీసుకోవడం మంచిది.

వెయిట్‌లాస్: అయితే చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటిని ఎక్కవగా తింటారు. కానీ ఎండుద్రాక్షలో సహజసిద్ధమైన తీపి, ఎక్కువ కేలరీలు, చక్కెర శాతం ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు వెయిట్ లాస్ జర్నీలో ఉంటే వీటిని లిమిట్‌లో తీసుకోండి. రోజూ తీసుకునే మొత్తం కేలరీలను దృష్టిలో ఉంచుకుని వీటిని తీసుకోవడం మంచిది.

4 / 5
వీటిలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ.. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. కాబట్టి అవసరమైన మేర తీసుకుంటేనే మంచిది. ముఖ్యంగా డయాబెటీస్ ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి. అవసరమైతే వైద్యులను సంప్రదించండి.

వీటిలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ.. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చు. కాబట్టి అవసరమైన మేర తీసుకుంటేనే మంచిది. ముఖ్యంగా డయాబెటీస్ ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి. అవసరమైతే వైద్యులను సంప్రదించండి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
మంత్రి కొండా సురేఖ బర్తరఫ్.. మీసం మెలేసిన కొండా మురళి

మంత్రి కొండా సురేఖ బర్తరఫ్.. మీసం మెలేసిన కొండా మురళి

ఒక్క రోజులో డ్రైవింగ్ లైసెన్స్

ఒక్క రోజులో డ్రైవింగ్ లైసెన్స్

కొవిడ్ వ్యాక్సిన్‌తో పీరియడ్స్‌కు సంబంధం ఉందా?

కొవిడ్ వ్యాక్సిన్‌తో పీరియడ్స్‌కు సంబంధం ఉందా?

అంత్యక్రియలు పూర్తయిన నెల రోజులకు తిరిగొచ్చిన కుమారుడు

అంత్యక్రియలు పూర్తయిన నెల రోజులకు తిరిగొచ్చిన కుమారుడు

Latest Videos View more
Web Stories View more
సైలెంట్ అయిపోయిన అందాల భామ నిధి అగర్వాల్
సైలెంట్ అయిపోయిన అందాల .....
బాప్‌రే.. బ్లాక్‌ క్యారెట్స్‌ బెనిఫిట్స్‌ తెలిస్తే విడిచిపెట్టరు!
బాప్‌రే.. బ్లాక్‌ క్యారెట్స్‌ .....
ప్రపంచంలోనే అత్యంత పేద దేశాలు ఇవే.. టాప్‌లో..
ప్రపంచంలోనే అత్యంత పేద .....
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను తగ్గించే అద్భుతమైన చిట్కాలివే
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను .....