English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

గుట్టలా మారిన పొట్టకు సూపర్ జ్యూస్.. పరగడుపున ఒక్క గ్లాస్‌ తాగారంటే దెబ్బకు కొవ్వు కరిగిపోవాల్సిందే..

మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు చాలా మంది ఏదో ఒక రకమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యం పై దృష్టిపెట్టాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.. అందుకే.. మన రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలు తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Jun 13, 2024 | 4:12 PM

Share
మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు చాలా మంది ఏదో ఒక రకమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యం పై దృష్టిపెట్టాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.. అందుకే.. మన రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలు తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాంటి పోషక పదార్థాల్లో గుమ్మడికాయ ఒకటి.. గుమ్మడికాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. గుమ్మడి కాయతో.. జ్యూస్, సాంబార్, హల్వా ఇలా రకరకాల ఆహారాన్ని తయారు చేసుకుని తినవచ్చు.

మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు చాలా మంది ఏదో ఒక రకమైన వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యం పై దృష్టిపెట్టాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.. అందుకే.. మన రోజువారీ ఆహారంలో కూరగాయలు తీసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాంటి పోషక పదార్థాల్లో గుమ్మడికాయ ఒకటి.. గుమ్మడికాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. గుమ్మడి కాయతో.. జ్యూస్, సాంబార్, హల్వా ఇలా రకరకాల ఆహారాన్ని తయారు చేసుకుని తినవచ్చు.

1 / 6
అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న గుమ్మడికాయను కొందరు ఇష్టపడతారు.. మరికొందరు గుమ్మడికాయను చూసి మొహం తిప్పుకుంటారు. గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే.. మీరు ఇక రోజూ తింటారు. ఇది అన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. గుమ్మడికాయ మాత్రమే కాదు, దాని పై తొక్క, విత్తనాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న గుమ్మడికాయను కొందరు ఇష్టపడతారు.. మరికొందరు గుమ్మడికాయను చూసి మొహం తిప్పుకుంటారు. గుమ్మడికాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే.. మీరు ఇక రోజూ తింటారు. ఇది అన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. గుమ్మడికాయ మాత్రమే కాదు, దాని పై తొక్క, విత్తనాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

2 / 6
గుమ్మడికాయ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే గుమ్మడికాయ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సాధారణంగా గుమ్మడికాయ తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ గుమ్మడికాయను ఎప్పుడూ వేయించి తినకూడదు. ఈ పొరపాటు చేస్తే బరువు తగ్గడమేమో కానీ.. బరువు పెరగడం ఖాయం.. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపర్చి విషపదార్థాలను బయటకుపంపుతుంది.

గుమ్మడికాయ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే గుమ్మడికాయ శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సాధారణంగా గుమ్మడికాయ తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ గుమ్మడికాయను ఎప్పుడూ వేయించి తినకూడదు. ఈ పొరపాటు చేస్తే బరువు తగ్గడమేమో కానీ.. బరువు పెరగడం ఖాయం.. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపర్చి విషపదార్థాలను బయటకుపంపుతుంది.

3 / 6
గుమ్మడికాయ మన శరీరాన్ని సులభంగా బరువు తగ్గించేలా చేస్తుంది. 245-50 గ్రాముల గుమ్మడికాయలో 50 కేలరీలు మాత్రమే లభిస్తాయి. గుమ్మడికాయ తింటే చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. గుమ్మడి గింజలు మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పిల్లలు, పెద్దలు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే చాలా మేలు జరుగుతుంది.

గుమ్మడికాయ మన శరీరాన్ని సులభంగా బరువు తగ్గించేలా చేస్తుంది. 245-50 గ్రాముల గుమ్మడికాయలో 50 కేలరీలు మాత్రమే లభిస్తాయి. గుమ్మడికాయ తింటే చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. గుమ్మడి గింజలు మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పిల్లలు, పెద్దలు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే చాలా మేలు జరుగుతుంది.

4 / 6
గుమ్మడికాయ గింజల్లో మెగ్నీషియం, విటమిన్లు, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుమ్మడికాయ గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం. ఇందులో ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు, కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ గుమ్మడికాయ తినడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

గుమ్మడికాయ గింజల్లో మెగ్నీషియం, విటమిన్లు, జింక్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుమ్మడికాయ గింజలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకు మంచి మూలం. ఇందులో ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మెదడు, కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ గుమ్మడికాయ తినడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

5 / 6
గుమ్మడికాయను ఉదయాన్నే తీసుకోవడం మంచిది.. పరగడుపున గుమ్మడి కాయతోపాటు.. కొంచెం అల్లం వేసి మిక్స్ చేయాలి.. ఆ తర్వాత వడగట్టి జ్యూస్ తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుంది.

గుమ్మడికాయను ఉదయాన్నే తీసుకోవడం మంచిది.. పరగడుపున గుమ్మడి కాయతోపాటు.. కొంచెం అల్లం వేసి మిక్స్ చేయాలి.. ఆ తర్వాత వడగట్టి జ్యూస్ తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుంది.

6 / 6
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
గుట్టలా మారిన పొట్టకు సూపర్ జ్యూస్.. పరగడుపున ఒక్క గ్లాస్‌ తాగారంటే దెబ్బకు కొవ్వు కరిగిపోవాల్సిందే..
Movie Updates: భారతీయుడు తాట తీస్తాడే..! మట్కా అప్డేట్..
గుట్టలా మారిన పొట్టకు సూపర్ జ్యూస్.. పరగడుపున ఒక్క గ్లాస్‌ తాగారంటే దెబ్బకు కొవ్వు కరిగిపోవాల్సిందే..
Vastu Tips: శంఖు పుష్పం మొక్క నాటడానికి కూడా వాస్తు నియమాలున్నాయని తెలుసా.. ఏ దిశలో ఏ రోజున నాటడం శుభప్రదం అంటే..