Iron Deficiency: ప్రతి ఐదుగురు మహిళల్లో ఇద్దరికి ఐరన్ లోపం.. అధ్యయనంలో కీలక అంశాలు
ఈ రోజుల్లో రక్తహితనతో బాధపడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ప్రతి ఐదుగురిలో ఇద్దరు మహిళలు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిపుణులు జరిపిన పరిశోధనల్లో చాలా మంది మహిళల శరీరంలో ఐరన్ తక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది..
ఈ రోజుల్లో రక్తహితనతో బాధపడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ప్రతి ఐదుగురిలో ఇద్దరు మహిళలు రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిపుణులు జరిపిన పరిశోధనల్లో చాలా మంది మహిళల శరీరంలో ఐరన్ తక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. అంతే కాదు, ప్రతి నలుగురు యువతుల్లో ఒకరికి ఐరన్ లోపం ఏర్పడుతుందని తాజా సర్వే చెబుతోంది. రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ ఈ ఐరన్ లోపం మహిళల్లో సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. అయితే ఈ విషయాన్ని తేలిగ్గా తీసుకోకండి. దీని కారణంగా రక్తహీనతకు దారి తీస్తుంది.
ఇటీవల ఆన్ అర్బోర్లోని మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం మెడికల్ స్కూల్ 12 నుంచి 21 సంవత్సరాల వయస్సు గల 3,500 మంది బాలికలపై ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది. ఈ అధ్యయనం నేషనల్ హెల్త్ అండ్ న్యూట్రిషన్ ఎగ్జామినేషన్ సర్వేలో కూడా భాగం. ఈ అధ్యయన ఫలితాలు అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్లో ప్రచురించబడ్డాయి. ఇందులో పాల్గొన్న 3,500 మంది మహిళల్లో 40% మందికి ఐరన్ లోపం ఉందని అధ్యయనం గుర్తించింది. ఐరన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలు శరీరం ద్వారా ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్లడానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఐరన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు, గోర్లు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకే శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఏర్పడినప్పుడల్లా దాని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
తలనొప్పి, అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం, చర్మం పాలిపోవడం ఐరన్ లోపం లక్షణాలు. గోర్లు కొద్దికొద్దిగా విరిగిపోవడం, రోజంతా అధిక నిద్ర, అలసట ఉంటుంది. అలాగే ఐరన్ లోపం తరచుగా ఋతు రక్తస్రావం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు ఏమైనా కనిపించినట్లయితే వెంటనే వైద్యున్ని సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు. అవసరమైతే, మీరు మీరే రక్త పరీక్ష తీసుకోవచ్చు.
చిన్న వయస్సులోనే శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఏర్పడితే, రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది. ఇందులో మీ పిల్లలకు చిన్న వయస్సులోనే వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు రావచ్చు. చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతుంటారు. ఇది గర్భధారణలో సంక్లిష్టతలను అలాగే పిండంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు నెలలు నిండని పిల్లలు కూడా జన్మనిస్తారు. అందుకే దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. అయితే ఇందులో పెద్దగా భయపడాల్సిన పనిలేదు. మీరు సరైన ఆహారం తీసుకుంటే ఇనుము లోపాన్ని సులభంగా నివారించవచ్చు. ఐరన్ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి మీరు ఆకు కూరలు, చేపలు, మాంసం, మాంసం కాలేయం, వివిధ రకాల పప్పులు, తాజా పండ్లు, బాదం, ఎండుద్రాక్ష, ఓట్స్ మొదలైన వాటిని తినవచ్చు. అలాగే, టీ, కాఫీ, పాలు, పాల ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.