Lemon Water: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మ నీరు తాగే అలవాటు మీకూ ఉందా..? మీరీ విషయం తెలుసుకోవాల్సిందే
శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును త్వరగా కోల్పోవడానికి, శరీరం మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా మంది ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మ నీటిని తాగుతారు. గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చెంచా తేనె, నిమ్మకాయ రసం కలిపి తాగే అలవాటు కూడా చాలా మందికి ఉంటుంది. అయితే ఇది సరైన అలవాటా? కాదా? అనే సందేహం మీకెప్పుడైనా వచ్చిందా..?
చాలా మంది వైద్యులు ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో గ్లాసుడు నీళ్లు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తుంటారు. రాత్రి నిద్రకు ముందు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. అందుకే ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగాలని చెబుతారు.
1 / 5
శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును త్వరగా కోల్పోవడానికి, శరీరం మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా మంది ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మ నీటిని తాగుతారు. గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో చెంచా తేనె, నిమ్మకాయ రసం కలిపి తాగే అలవాటు కూడా చాలా మందికి ఉంటుంది. అయితే ఇది సరైన అలవాటా? కాదా? అనే సందేహం మీకెప్పుడైనా వచ్చిందా..?
2 / 5
నిమ్మరసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా కడుపు నుంచి స్రవిస్తుంది. ఈ ఆమ్లం ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పటికీ, కడుపులో ఆమ్ల స్రావం ఆగదు. అందుకే ఎక్కువసేపు తినకపోతే కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం చాలా వరకు పేరుకుపోతుంది.
3 / 5
ఈ పరిస్థితిలో నిమ్మ నీరు తాగితే, సిట్రిక్ యాసిడ్ కూడా దానితో పాటు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దీనివల్ల కడుపులో ఆమ్లం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఫలితంగా, అసిడిటీతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మ నీరు తాగడం వల్ల కొంతమందికి గుండెల్లో మంట వస్తుంది. ఫలితంగా పుల్లని త్రేనుపు, కడుపులో అసౌకర్య భావన తలెత్తి, అపానవాయువు వంటి లక్షణాలు సంభవిస్తాయి. దాని వల్ల కడుపు నొప్పి కూడా వస్తుంది.
4 / 5
అలాగే తిన్న వెంటనే నిమ్మరసం తాగకూడదు. భోజనం చేసిన వెంటనే నిమ్మకాయ రసం త్రాగడం వల్ల జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలుగుతుంది. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో నీరు మాత్రమే తాగడం మంచిది. దీంతో కడుపులో పేరుకుపోయిన ఆమ్లం ఈ నీటితో కలిసిపోయి పలుచబడిపోతుంది. ఆ తర్వాత కొంతసమయానికి నిమ్మ పానీయం తాగడం వల్ల ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు. అందుకే నిమ్మ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనం చేసిన వెంటనే కాకుండా.. వేరే సమయంలో తాగాలి. తినడానికి కనీసం 20 నిమిషాల ముందు లేదా తర్వాత నిమ్మ నీరు త్రాగటం మంచిది. అలాగే తిన్న కనీసం 20 నిమిషాల తర్వాత నిమ్మ నీరు త్రాగవచ్చు.
