AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Cholesterol Diet Tips : కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నియంత్రించడానికి ఇవిగో మార్గాలు..

వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో మార్పులు కూడా చోటుచేసుకుంటాయి. మరీ ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడంతో శరీరాకృతి పూర్తిగా మారిపోతుంది. ఐతే మీ జీవనశైలిలో కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకున్నట్లయితే ఈ సమస్యను సులువుగా అతిక్రమించవచ్చు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 22, 2022 | 6:06 PM

Share
ఆహారం తీసుకున్న 30 నుంచి 45 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. గోరు వెచ్చని నీరు ఆహారంలోని పోషకాలను సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా కలిగే అనుభూతిని మీరే చూస్తారు.

ఆహారం తీసుకున్న 30 నుంచి 45 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. గోరు వెచ్చని నీరు ఆహారంలోని పోషకాలను సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా కలిగే అనుభూతిని మీరే చూస్తారు.

1 / 6
శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం నిమ్మరసం తాగడం. ఈ డిటాక్స్ వాటర్ ఆయిల్ ఫుడ్స్ తిన్న తర్వాత పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా ఎంతో ప్రయోజనకారి.

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం నిమ్మరసం తాగడం. ఈ డిటాక్స్ వాటర్ ఆయిల్ ఫుడ్స్ తిన్న తర్వాత పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా ఎంతో ప్రయోజనకారి.

2 / 6
భోజనం తర్వాత కనీసం 20 నిమిషాలు నడిస్తే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణాశయం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అలాగే బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

భోజనం తర్వాత కనీసం 20 నిమిషాలు నడిస్తే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జీర్ణాశయం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అలాగే బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3 / 6
హెవీ మీల్స్‌ తీసుకున్న 20 - 25 నిముషాల తర్వాత కొన్ని ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వివిధ వ్యాధుల నుంచి పేగులను కూడా రక్షిస్తుంది. ది బెస్ట్‌ ప్రోబయోటిక్ పెరుగు.

హెవీ మీల్స్‌ తీసుకున్న 20 - 25 నిముషాల తర్వాత కొన్ని ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వివిధ వ్యాధుల నుంచి పేగులను కూడా రక్షిస్తుంది. ది బెస్ట్‌ ప్రోబయోటిక్ పెరుగు.

4 / 6
గంటకోసారి తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తినడం కూడా మంచిదే. ఇవి మలబద్దకాన్ని నివారించి, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

గంటకోసారి తక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లను తినడం కూడా మంచిదే. ఇవి మలబద్దకాన్ని నివారించి, జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

5 / 6
రోజు మొత్తంలో తీసుకునే ఆహారం తేలికగా జీర్ణమయ్యేలా చూసుకోండి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి, ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి పోషకాహార నిపుణులు ద్రవ ఆహారాన్ని తినమని ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు.

రోజు మొత్తంలో తీసుకునే ఆహారం తేలికగా జీర్ణమయ్యేలా చూసుకోండి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి, ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి పోషకాహార నిపుణులు ద్రవ ఆహారాన్ని తినమని ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు.

6 / 6
క్యాన్సర్‌కు మందు దొరికిందోచ్‌.. జపనీస్ కప్ప కడుపులో దివ్యౌషధం..!
క్యాన్సర్‌కు మందు దొరికిందోచ్‌.. జపనీస్ కప్ప కడుపులో దివ్యౌషధం..!
సమయంతో పోటీ.. భూమిపై 26 గంటల తేడాతో న్యూ ఇయర్ సెలబ్రేషన్స్!
సమయంతో పోటీ.. భూమిపై 26 గంటల తేడాతో న్యూ ఇయర్ సెలబ్రేషన్స్!
వెళ్లింది ఆరుగురు.. వచ్చింది మాత్రం ఐదుగురే.. నడి సముద్రంలో..
వెళ్లింది ఆరుగురు.. వచ్చింది మాత్రం ఐదుగురే.. నడి సముద్రంలో..
రూ. 10 వేలు పెట్టుబడితో ఏకంగా రూ. 1 కోటి రాబడి..
రూ. 10 వేలు పెట్టుబడితో ఏకంగా రూ. 1 కోటి రాబడి..
జాలీ జాలీగా ఎంజాయ్ చేయాలా.. జనవరిలో ఈ ప్రదేశాలు చుట్టేయ్యండి మరి!
జాలీ జాలీగా ఎంజాయ్ చేయాలా.. జనవరిలో ఈ ప్రదేశాలు చుట్టేయ్యండి మరి!
నాకు అండగా మాట్లాడింది ఆ ఇద్దరు హీరోయిన్లే.. సుమన్
నాకు అండగా మాట్లాడింది ఆ ఇద్దరు హీరోయిన్లే.. సుమన్
లవంగం నీరు తాగితే మీ శరీరానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు!
లవంగం నీరు తాగితే మీ శరీరానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు!
వీరికి విజయం సులభంగా రాదు..30 ఏళ్ల తర్వాత సక్సెస్ అయ్యే వారు వీరే
వీరికి విజయం సులభంగా రాదు..30 ఏళ్ల తర్వాత సక్సెస్ అయ్యే వారు వీరే
చికెన్, మటన్ పాయ కాదండోయ్.. చేపల పాయ సూప్ ఇంట్లోనే ఇలా చేసెయ్యండి
చికెన్, మటన్ పాయ కాదండోయ్.. చేపల పాయ సూప్ ఇంట్లోనే ఇలా చేసెయ్యండి
విజయ్ హజారే ట్రోఫీలో కుర్రాళ్ల వీరబాదుడు..టాప్5 రన్ మెషీన్లు వీరే
విజయ్ హజారే ట్రోఫీలో కుర్రాళ్ల వీరబాదుడు..టాప్5 రన్ మెషీన్లు వీరే