News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Eye Health : చక్కటి కంటి చూపు కోసం ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవే!

నేటి జీవనశైలిలో, పెద్దవారి కంటే పిల్లలు, యుక్తవయస్కుల వారిలోనే దృష్టి లోపాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆహార చిట్కాలు ఉన్నాయి.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jan 13, 2023 | 2:52 PM

Share
నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో పెద్దవారి కంటే పిల్లలు, యుక్తవయస్కుల వారిలోనే దృష్టి లోపాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.. నాసిరకం ఆహారాలు, మొబైల్ ఫోన్ల అధిక వినియోగం కూడా ఇలాంటి సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో పెద్దవారి కంటే పిల్లలు, యుక్తవయస్కుల వారిలోనే దృష్టి లోపాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.. నాసిరకం ఆహారాలు, మొబైల్ ఫోన్ల అధిక వినియోగం కూడా ఇలాంటి సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

1 / 8
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆహార చిట్కాలు ఉన్నాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఇలాంటి ఆహారాన్ని చేర్చుకోవటం వల్ల కంటిచూపును కాపాడుకోవచ్చు.

కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆహార చిట్కాలు ఉన్నాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఇలాంటి ఆహారాన్ని చేర్చుకోవటం వల్ల కంటిచూపును కాపాడుకోవచ్చు.

2 / 8
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ ఎ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోండి.

కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ ఎ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోండి.

3 / 8
చేప: విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలలో చేపలు కూడా ఒకటి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో చేపలను కూడా చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చేపలలోని ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వయస్సు సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, దృష్టి లోపం ఉన్నవారికి కళ్ళకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

చేప: విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలలో చేపలు కూడా ఒకటి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో చేపలను కూడా చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చేపలలోని ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వయస్సు సంబంధిత మచ్చల క్షీణత, దృష్టి లోపం ఉన్నవారికి కళ్ళకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 8
ఆకు కూరలు: ఆకు పచ్చని కూరగాయలు, ఆకుకూరలు హెల్తీ డైట్ ప్లాన్ లో నంబర్ వన్. పాలకూర, బచ్చలికూర మీ శరీరానికి చాలా పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది కంటి చూపును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆకు కూరలు: ఆకు పచ్చని కూరగాయలు, ఆకుకూరలు హెల్తీ డైట్ ప్లాన్ లో నంబర్ వన్. పాలకూర, బచ్చలికూర మీ శరీరానికి చాలా పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇది కంటి చూపును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 8
టొమాటో పండులో సహజసిద్ధమైన విటమిన్లు ఎ, సి, కె, బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. ఫోలేట్, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్రోమియం, కోలిన్, జింక్, ఫాస్పరస్ కూడా ఉన్నాయి.

టొమాటో పండులో సహజసిద్ధమైన విటమిన్లు ఎ, సి, కె, బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. ఫోలేట్, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్రోమియం, కోలిన్, జింక్, ఫాస్పరస్ కూడా ఉన్నాయి.

6 / 8
క్యారెట్‌లో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ క్యారెట్‌లను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి కూడా తీసుకోవచ్చు.

క్యారెట్‌లో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ క్యారెట్‌లను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి కూడా తీసుకోవచ్చు.

7 / 8
చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహానికి కూడా ఇది మంచి ఔషధం.

చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహానికి కూడా ఇది మంచి ఔషధం.

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
బైక్‌ను ఢీకొట్టిన కారు.. ఎగిరిపడ్డ దంపతులు.. CCTV కెమెరాలో రికార్డ్‌

బైక్‌ను ఢీకొట్టిన కారు.. ఎగిరిపడ్డ దంపతులు.. CCTV కెమెరాలో రికార్డ్‌

Snake Video: ఇంట్లోకి చొరబడిన నాగుపాము రిస్క్యూ

Snake Video: ఇంట్లోకి చొరబడిన నాగుపాము రిస్క్యూ

తెలంగాణలో ఎండల విలయం.. ఒక్కరోజే 42 మంది మృతి

తెలంగాణలో ఎండల విలయం.. ఒక్కరోజే 42 మంది మృతి

కోనసీమ జిల్లాలో కొబ్బరిచెట్టుపై పిడుగు..ఇదిగో వీడియో

కోనసీమ జిల్లాలో కొబ్బరిచెట్టుపై పిడుగు..ఇదిగో వీడియో

Latest Articles View more
ఇల్లు ఊడ్చేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
ఇల్లు ఊడ్చేటప్పుడు ఈ తప్పులు చేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ ఎప్పుడు తాగాలి?ఈ రూల్స్ పాటించాల్సిందే
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ ఎప్పుడు తాగాలి?ఈ రూల్స్ పాటించాల్సిందే
సబ్జా నీళ్లు తాగుతున్నారా? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
సబ్జా నీళ్లు తాగుతున్నారా? ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి
మీరు తింటున్న కోడిగుడ్డు మంచిదేనా? ఇలా ఈజీగా కనిపెట్టేయండి..!
మీరు తింటున్న కోడిగుడ్డు మంచిదేనా? ఇలా ఈజీగా కనిపెట్టేయండి..!
చెమట జిడ్డుకు పర్మనెంట్ చెక్.. ఎండల్లోనూ ఫ్రెష్‌గా ఉండాలంటే..
చెమట జిడ్డుకు పర్మనెంట్ చెక్.. ఎండల్లోనూ ఫ్రెష్‌గా ఉండాలంటే..
నీట్‌ పరీక్షపై అన్ని రాష్ట్రాల ముఖ్యమంత్రులకు కేంద్ర మంత్రి
నీట్‌ పరీక్షపై అన్ని రాష్ట్రాల ముఖ్యమంత్రులకు కేంద్ర మంత్రి
ఇప్పటి వరకు అన్నీ భరించా..ఇక భరించే ఓపికలేదు-పవన్‌
ఇప్పటి వరకు అన్నీ భరించా..ఇక భరించే ఓపికలేదు-పవన్‌
19వ ఆటా తెలుగు మహాసభలకు సీఎంకు రేవంత్ రెడ్డికి ఆహ్వానం
19వ ఆటా తెలుగు మహాసభలకు సీఎంకు రేవంత్ రెడ్డికి ఆహ్వానం
టీమ్ ఆఫ్ ది లీగ్‌.. కెప్టెన్‌గా ప్రిన్స్.. కోహ్లీకి మొండి చెయ్యి
టీమ్ ఆఫ్ ది లీగ్‌.. కెప్టెన్‌గా ప్రిన్స్.. కోహ్లీకి మొండి చెయ్యి
రోహిణి కార్తెలో వంకాయ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
రోహిణి కార్తెలో వంకాయ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?
Web Stories View more
కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతున్నారా..? ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతున్నారా..? .....
మృగశిర ప్రారంభంలో.. భారత్‌కు వలస వచ్చే చేపలు ఏవో తెలుసా?
మృగశిర ప్రారంభంలో.. భారత్‌కు .....
ప్రపంచంలోనే రంగులు మార్చే నది ఎక్కడుందో తెలుసా?
ప్రపంచంలోనే రంగులు మార్చే .....
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకండి.. ఆసుపత్రికి వెళ్లకపోతే ప్రాణానికి ప్రమాదమే!
ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే .....
Eye Health : చక్కటి కంటి చూపు కోసం ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవే!
Faria Abdullah: ఒంపుసొంపులతో ఉరి వేస్తున్న హైదరాబాద్ ఐడల్.. అదరగొట్టే ‘ఫరియా’ వావ్ ఫొటోస్..
Eye Health : చక్కటి కంటి చూపు కోసం ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవే!
Uttarakhand: దేవతల నిలయం ఉత్తరాఖండ్.. మంచు అందాలు చూశారా…?